Spaziergänge bauen Stress ab, heben Ihre Stimmung und helfen, Ihren Körper in Schwung zu halten, einschließlich der Kalorienverbrennung. All diese Vorteile machen diese gesunde Gewohnheit aus Eines der Dinge, mit denen wir täglich nicht aufhören können.
Aber gibt es eine bessere Tageszeit als die anderen, um spazieren zu gehen oder ist jede Zeit gut? Natürlich ist Bewegung besser als nicht, aber die Forschung zeigt Die Planung von Spaziergängen vor oder nach dem Essen ist eine kluge Strategie, wenn Sie abnehmen möchten.
Neben der Unterstützung der Verdauung, Gehen nach dem Essen kann auch die Fettverbrennung erhöhen. Das liegt daran, dass das Sitzen für eine Stunde oder länger die körpereigenen Enzyme, die für die Fettverbrennung verantwortlich sind, um bis zu 90 Prozent reduziert.
Spaziergänge halten deinen Stoffwechsel auf Hochtouren, Verbesserung der Fähigkeit des Körpers, Fett loszuwerden. Und wenn wir am meisten daran interessiert sind, dass diese Funktion reibungslos abläuft, ist es, wenn wir essen.
So ist sowohl nach dem Essen als auch kurz davor ein Aufstehen vom Schreibtisch und ein wenig Strecken der Beine besonders ratsam, da in beiden Fällen der Stoffwechsel während der Verdauung beschleunigt bleibt. Wenn Sie also die Möglichkeit haben, Ihre täglichen Spaziergänge zur Mittagszeit zu planen, Ihre Silhouette profitiert mehr als zu anderen Tageszeiten.
Wenn Sie es vorziehen Radfahren oder Laufen statt Laufen, die Vorteile sind genau die gleichen. Es geht darum, ein wenig Cardio zu machen, von dem wir wissen, dass es eine der effektivsten Möglichkeiten ist, den Stoffwechsel in Gang zu halten und zu verhindern, dass das, was wir essen, dort gespeichert wird, wo es nicht sollte.