Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Schwierigkeiten haben, wenn es um verlieren unter Kontrolle, ist anzumerken, dass dies speziell durch einen der Fehler erklärt werden kann, die bei der Durchführung von a Regime.
Keine Mahlzeiten planen
Dies ist die wichtigste Phase beim Erstellen eines Regime. Es geht darum, im Voraus eine Nutzung der Zeit mit dem vorzubereiten, was während der Zeit des Regimes gegessen wird, Küche equilibradas zu Hause zubereitet. So vermeiden Sie, dass Sie tagsüber Snacks oder andere Lebensmittel essen, die Sie dick machen.
Kalorien zu viel reduzieren
Löschen Sie die Hälfte der Beiträge jeden tag an Kalorien, oder sogar die Gesamtheit, führt zu nichts anderem als unstillbarem Hunger, obwohl es der Person in den ersten Tagen gelingt, Gewicht zu verlieren, wenn sie einmal davon betroffen ist hunger unkontrollierbar wird noch mehr essen.
Nicht verfolgen
Wenn Liebhaber von Fitness gute Ergebnisse während ihrer Kur erzielen, weil sie nicht aufhören, etwas zu tun Verfolgung Ihres Fortschritts. Vergessen Sie nicht, sich mindestens einmal in der Woche zu wiegen und Ihren Taillenumfang zu messen.
Wiegen Sie sich nicht gleichzeitig
Es ist gut zu wissen, dass der Peso im Laufe des Tages immer eine Aufwärtsbewegung durchmacht. Wiegen Sie sich am besten morgens auf nüchternen Magen.
Den Verzehr von Kohlenhydraten nicht planen
Die Kohlenhydrate Sie werden vorzugsweise morgens nach dem Aufwachen nach intensiver Anstrengung konsumiert. Es ist nicht ratsam, vor dem Training Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, wenn Sie eine Diät zum Abnehmen machen.
Iss zu viel
Es ist am besten, große Mahlzeiten in zu ersetzen Portionen angemessen.