Bohnen sind berühmt für ihre bösen NebenwirkungenAber es ist unfair, dass Gas das Erste ist, woran Sie denken, wenn Sie von diesen nahrhaften kleinen Edelsteinen hören.
Und das ist neben anderen Vorteilen, helfen beim Abnehmen und in der Linie zu bleiben, zwei der Aspekte, die die Menschen am meisten beschäftigen. Hier erklären wir, warum alle Menschen, die auf ihr Aussehen achten möchten, sie in ihre Ernährung aufnehmen sollten.
Zuerst: Bohnen oder Bohnen sie sind reich an ballaststoffen, weshalb wir nach dem Essen ein Sättigungsgefühl bekommen, das der Schlüssel dazu ist, zu vermeiden, zu viel zu essen und während des Tages mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als unser Körper verbrennen kann.
Zweitens: Nehmen Sie diese Proteinleguminosen in Ihre Ernährung auf Sie werden Ihre Energie und Ihren Blutzuckerspiegel stabil halten. Das bedeutet einen gesünderen Körper, aber auch eine schlankere Silhouette. Und wenn wir uns beim Essen Sorgen machen, dass wir genug Energie für die nächste Mahlzeit bekommen, reduzieren wir das Verlangen nach Zucker, das für die Linie sehr gefährlich ist, da es normalerweise sehr kalorienreich und nicht sehr nahrhaft ist .
Wenn es darum geht, fest auf dieses Lebensmittel zu setzen, haben Sie mehr Möglichkeiten, als es a priori erscheinen mag. Die meisten Leute essen sie alleine, aber wenn Sie kein Fan von ihrem Geschmack sind oder sie gar nicht mögen, können Sie sie auch zu Ihren Smoothies, Suppen, Salaten, Nudelgerichten hinzufügen und sogar ein paar auf Ihre hausgemachte Pizzen verteilen . Wie Sie gesehen haben, überwiegen ihre Vorteile die Nebenwirkungen bei weitem und es gibt keine Entschuldigung, sie nicht so oft wie möglich zu konsumieren.