Einer von die am schwersten verdaulichen Lebensmittel für den körper ist milch und all ihre produkte wie joghurt, käse, eis. Dafür gibt es viele Gründe, unter denen wir hervorheben:
Unser Magen ist nicht darauf vorbereitet, die Milch von Tieren richtig aufzunehmen, einfach weil wir nicht deren Nachkommen sind und wir nicht die Enzyme dafür haben Laktose richtig verdauen und andere Proteine in diesem Produkt. Der Mensch sollte nur Milch zu sich nehmen, wenn wir Babys sind, und am besten die unserer Mutter.
Laktose ist ein langsam verdauliche Zutat, was die Schwere und das Unbehagen bei der Verdauung erhöht.
Darüber hinaus ist es ein Produkt, das reich an Fetten ist, die dem Körper nicht gut tun. Magermilchprodukte sind zwar auf dem Markt zu finden, die zwar leichter sind, aber ebenso schwer verdaulich, da die Laktose im Produkt intakt bleibt.
Frittierte und fettige Produkte
Zu den schwer verdaulichen Lebensmitteln gehören frittierte Speisen, Kuchen und allgemein fettreiche Produkte. Wenn wir einen Teller mit frittierten Speisen essen, geben wir dem Magen eine viel wichtigere Fettzufuhr als er behandeln kann, was zu Entzündungen, Schweregefühl und Bauchbeschwerden führt, insbesondere wenn Sie an Reizdarmsyndrom leiden.
Zwiebel und Knoblauch
Die Zwiebel und der rohe Knoblauch, Obwohl sie häufige Zutaten in vielen Gerichten sind, sind sie für den Körper schwer zu verdauen, verlangsamen die Verdauung und produzieren Gas. Es wird empfohlen, sie in Maßen zu verzehren und vorzugsweise gekocht, um ihre Blähungen zu reduzieren und die Verdauung zu erleichtern.
Hülsenfrüchte
Das gleiche passiert mit Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Bohnen, Linsen und so weiter. Diese Lebensmittel sind stark blähend und sehr schwer verdaulich, so dass es normal ist, dass sich der Körper nach dem Verzehr aufgebläht und unwohl fühlt. Um diese Symptome zu vermeiden, empfiehlt es sich, die Hülsenfrüchte vor dem Kochen in Wasser zu legen, damit ihre Wirkung auf den Körper weniger intensiv ist.
Schokolade
Milchschokolade Es steht aus verschiedenen Gründen auch auf der Liste der schwer verdaulichen Lebensmittel. Der erste und klarste ist sein Laktose- und Fettgehalt, aber auch, dass Schokolade ein Stimulans ist, das Reizungen und Darmbeschwerden verursachen kann, was diesen Prozess erschwert.