La Kreatin Es ist eines der Nahrungsergänzungsmittel für den Sport, das am anfälligsten für Nierenerkrankungen ist. Diese Substanz erhöht die Aufnahme von Proteinen, was zu einem übermäßigen Druck auf die Nieren führen kann, da sie den Körper von Proteinresten reinigen und reinigen muss. Wenn ein Regime ernährungsphysiologisch reich an Proteinen, besteht ein erhöhtes Risiko für Nierenversagen und andere Krankheiten, die häufiger auftreten können, aber es ist wissenschaftlich nicht erwiesen, dass diese Krankheiten in allen Fällen auftreten.
Muskelprobleme
La Kreatin Es ist eine Substanz, die nicht nur die Aufnahme von Proteinen unterstützt, sondern auch Wassereinlagerungen und Austrocknung, einen Mangel an Mineralien und Unausgewogenheit Elektrolyt im Körper. All dies kann bei schwierigen Trainingseinheiten und insbesondere bei hohen Temperaturen zu Muskelfunktionsstörungen führen. Kontraktionen oder Krämpfe können leichter auftreten, wenn Kreatinpräparate eingenommen werden.
Verdauung und Gewicht
Einer der negativen Auswirkungen von Kreatin auf den Körper ist seine Fähigkeit, den Kalium- und Elektrolytspiegel zu destabilisieren. Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen, Erbrechen und Verderb können auftreten.
Außerdem übermäßiger Konsum von Kreatin es kann normalerweise zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen. Aber Vorsicht, dies sollte nicht mit der Zunahme der Muskelmasse verwechselt werden, denn Kreatin kann zu Wassereinlagerungen und in der Folge zu einem Gewichtszunahme. Vorsicht ist bei der Anwendung von Kreatin geboten, wenn Sie keine Gewichtsprobleme haben möchten.
Langzeit-Nebenwirkungen von Kreatin
Kreatin ist ein ergänzen ernährungsphysiologisch im Sport weit verbreitet, um Leistung, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Trotz der Kontraindikationen bei der Einnahme und der bequemen Dosierung zeigt keine aktuelle wissenschaftliche Studie, dass diese Substanz zu langfristigen Nebenwirkungen führen kann.
Andererseits ist zu betonen, dass das Produkt nicht alle Verbraucher gleichermaßen betrifft. Wir empfehlen einen moderaten Kreatinkonsum, und Sie können so die Entwicklung von vermeiden enfermedades Niere, Verdauungs-, Muskel- oder Gewichtszunahme.
In gleicher Weise ist diese Ergänzung für Sportarten angezeigt, die eine größere Anstrengung erfordern, wie z Bodybuilding oder Gewichtheben, in dem seine Wirksamkeit hervorsticht, aber bei Sportarten wie Leichtathletik, Schwimmen oder Tennis nicht so notwendig ist.