Am Morgen die Früchte Sie spielen eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit. Sie sind reich an natürlichem Zucker und Früchte sind in der Lage, dem Körper Energie zu liefern. Da sie viel Wasser enthalten, helfen sie außerdem, dank ihres Beitrags Feuchtigkeit zu spenden und Abfall zu beseitigen Fibers. Um diese drei Vorteile, Hydratation, Energie und Verbesserung der Darmpassage, zu erhalten, sind die folgenden Früchte am besten geeignet:
Pflaume, Grapefruit, Orange, Ananas, Banane, Apfel, Erdbeere, Kiwi, Kirsche, Himbeere, Wassermelone.
Jeder weiß, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Es bietet nicht nur Nährstoffe notwendig für den Körper Macht über den Tag verteilt, sondern ermöglicht es dem Körper auch, nach langen Stunden Schlaf und Inaktivität in der Nacht zu hydratisieren.
Die besten Kombinationen
Das Ideal ist, die Früchte der Frühstück mit anderen Lebensmitteln, die den Körper mit Nährstoffen versorgen und die Verdauung in den ersten Stunden des Tages verbessern. Früchte sollten mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden, die die Funktion der Magensättigung erfüllen und bis zum nächsten aktiv bleiben können Lebensmittel ohne dass irgendeine Art von Sortierung erforderlich ist.
Folgende Lebensmittel empfehlen wir:
Joghurt, Scheibe Pfanne Integral, leichter Käse, Eier, Mais- oder Reiskuchen, alle anderen Lebensmittel, die eine angepasste Dosis an gesunden Kohlenhydraten liefern.
Saisonale Früchte
Die Natur ist gut gemacht und es ist praktisch zu wissen, dass saisonale Früchte und Lebensmittel je nach Jahreszeit besser an den Verzehr angepasst sind. Das ganze Jahr über können sie gekauft werden Früchte Jahreszeit In den Supermärkten. Der Verzehr von saisonalen Früchten ist wichtig, denn sie sind nicht nur günstiger als die anderen, sondern auch reifer, schmecken besser und versorgen den Körper mit den Vitaminen, die im Winter oder Sommer benötigt werden.
Auch der Ruf der Wildnis sollte berücksichtigt werden. Manchmal verlangt der Körper nach einer bestimmten Frucht oder man erkennt diese Obst Es befriedigt dich sehr. Es ist wichtig, dieses Phänomen zu erkennen und dem Wunsch zu folgen. Diese Lebensmittel oder Früchte, nach denen der Körper verlangt, liefern sicherlich die Vitamine die genau zu dieser Jahreszeit benötigt werden.