Wenn wir an Getreide denken, erinnern wir uns daran Müsli für Kinder, die zuckersüßen mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und mit bunten Schachteln. Einige von ihnen liefern Kohlenhydrate, Zucker und Proteine, wir müssen aufpassen, weil viele enthalten Allergene.
Getreide ist eine reichhaltige Nahrung für unseren Körper, aber Wissen wir wirklich, was uns dieses Essen gibt?
Es ist zur Frühstückszeit, wenn wir Getreide essen, sie sind reich an vielen Nährstoffen, die unser Körper braucht, um sich zu entwickeln und seine Funktionen richtig auszuführen. Es gibt viel Müsli und wir müssen immer wissen, welche wir wählen sollen.
Kohlenhydrate sind für die Ernährung von Kindern unerlässlich, sie bieten ihnen Energie, um den ganzen Tag durchzuhalten. Das Mineralien, wie Eisen, Selen oder Zink. Sie unterstützen die kognitive Entwicklung von Kindern und helfen ihnen, ihr Bestes zu geben. Vitamine helfen ihnen, nicht krank zu werden und gesund zu wachsen.
Wir müssen berücksichtigen, ob wir Kinder haben und ihnen morgens Müsli geben, da sie Nüsse enthalten können, Spuren von Produkten enthalten die Ihrem Körper nicht gut tun und sich direkt auf Ihr Wohlbefinden auswirken würden.
Auf der anderen Seite müssen wir bei Erwachsenen, die diese Art von Nahrung zu sich nehmen, vorsichtiger sein, da sie uns zu einer schnellen Gewichtszunahme führen können. Sie haben viel Zucker und Kohlenhydrate die wir vielleicht nicht für unsere tägliche Tätigkeit brauchen, daher bietet der Markt Neues umfassende Möglichkeiten welches die gesündeste Variante ist. Darüber hinaus haben sie eine große Menge an Ballaststoffen, ideal, um regelmäßiger auf die Toilette zu gehen.
Wir sollten Getreide nicht missbrauchen, nicht sowohl Erwachsene als auch Kinder. Sie können negative Auswirkungen haben, daher empfehlen wir immer, sich ausgewogen zu ernähren und zu versuchen. Das musst du kombinieren Frühstück mit Fruchtstücken oder Natursäfte, sowie mit ballaststoffreiche und eiweißreiche Lebensmittel.
Getreide trägt zu einer guten Entwicklung des Kindes bei, eine reichhaltige und köstliche Option für die Kleinen, um sie mit Energie zu füllen und den ganzen Tag zu überstehen, wie sie es verdienen.