El alternative Tagesroutine Es ist eine neue Ernährungsmethode, die darauf abzielt, die Gewichtsabnahme zu fördern. Die Grundlage dieses Regimes ist dieselbe wie die des Regimes 5.2, das Zeiträume von halbschnell mit anderen, wo Sie sich gesund ernähren können, und die Genehmigung gelegentlicher Feste. Der Erfolg dieser Kur basiert genau auf diesem Aspekt, auf der Möglichkeit, einmal pro Woche die Lebensmittel zu sich zu nehmen, die wir am liebsten mögen und die in der klassischen Kur generell eingeschränkt oder verboten sind.
Trotz der Tatsache, dass viele Menschen diese Schlankheitsmethode gewählt haben, um verlieren unter KontrolleEs ist wichtig zu wissen, dass die Vorteile des Fastens für den Körper noch nicht nachgewiesen wurden und es daher unmöglich ist zu wissen, ob es letztendlich zu einem Mangel führt oder ob es den Ernährungszustand aus der Nahrung beeinflusst. Auf der anderen Seite a Ernährung Daher ist es bei schwangeren Frauen, bei Diabetikern oder bei Personen, die Medikamente einnehmen, kontraindiziert.
Um dem folgen zu können alternative Tagesroutine, sollte die Woche nach den verschiedenen Essgewohnheiten aufgeteilt werden. Auf diese Weise ist es möglich, in jeder Phase des Prozesses Gewicht zu verlieren. Die Woche ist wie folgt aufgeteilt:
Reinigungstage: diese Zeit ist gewidmet halbschnell. Es handelt sich daher um restriktive Tage, die den Körper auf natürliche Weise entgiften und entschlacken sollen. Während dieser Zeit wird empfohlen, nicht mehr als 500 Kilokalorien zu sich zu nehmen. Der Körper wird auf diese Weise viel weniger verbrauchen, als er es gewohnt ist.
Behandlungstage: hier geht es um die tage, an denen man sich gesund, fettarm und ohne exzess ernähren kann. Mit anderen Worten, Sie müssen wählen Fleisch lehnen, Weißfisch, Gemüse und Obst. Die Rezepte sollten leicht sein, und Sie sollten sich für leichte Kost entscheiden, die Ihnen beim Abnehmen hilft.
Soziale Tage: Das Schwierigste, wenn man eine Kur einhält, ist, über das Wochenende zu kommen, denn während dieser Zeit behindern Alkohol und Restaurantmahlzeiten die Anstrengungen, die während der Woche unternommen werden. Daher umfasst das Alternate-Day-Regime sogenannte soziale Perioden, in denen es erlaubt ist, in die Versuchung kleiner Freuden zu geraten. Das klein Vergnügen sie bedeuten die Möglichkeit, ein wenig Wein zu trinken und ein kalorienreicheres Gericht zu genießen.
Außerdem ist es ratsam, mindestens zu trinken 8 Gläser Wasser den Tag, um den Körper zu reinigen und Wassereinlagerungen zu beseitigen.