Dies ist eine Diät, die auf der Aufnahme von Ballaststoffen basiert. Wenn Sie sie in die Praxis umsetzen, wird sie Ihnen helfen, Ihr Verdauungssystem zu regulieren, Verstopfung zu bekämpfen und zusätzliches Gewicht zu verlieren. Wenn Sie es jetzt streng machen, können Sie in 2 Tagen zwischen 3 und 7 Kilo abnehmen.
Wenn Sie entschlossen sind, diese Diät umzusetzen, müssen Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln aromatisieren, täglich so viel Wasser wie möglich trinken und Ihre Mahlzeiten mit Salz, Furunkel und einem Minimum an Öl würzen. aus Oliven.
Beispiel Tagesmenü:
Auf nüchternen Magen: 1 Glas Orangen- oder Grapefruitsaft.
Frühstück: 1 Aufguss und 2 Toast Kleie Brotaufstrich mit leichter Süße.
Vormittags: 1 fettarmer Joghurt mit 2 Esslöffeln Kleie.
Mittagessen: 1 Tasse Gemüsesuppe, 1 Portion Fleisch, 1 Portion Vollreissalat, Linsen und Brokkoli und 1 Tasse Boldo-Tee.
Nachmittags: 1 Glas Fruchtsaft Ihrer Wahl mit 2 EL Kleie.
Snack: 1 Aufguss und 2 Vollkorntoastaufstriche mit leichter Süße.
Abendessen: 1 Tasse Gemüsesuppe, 1 Portion Hühnchen oder Fisch, 1 Portion Karotten-, Kohl-, Zwiebel- und Tomatensalat und 1 Kamillentee.
Vor dem Schlafengehen: 1 Glas Milch mit 1 Esslöffel Müsli.