Dies ist eine Diät, die Sie nur am Wochenende in die Praxis umsetzen können. Es ist ideal für diejenigen, die schnell abnehmen müssen. Wenn Sie es streng machen, können Sie in nur 2 Tagen, dh am Wochenende, etwa 2 Kilo abnehmen.
Um dieses Ernährungsregime in die Tat umsetzen zu können, müssen Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, täglich so viel Wasser wie möglich trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln würzen und Ihre Mahlzeiten mit Salz, Zitronensaft und einer minimalen Menge Öl würzen .oliv.
Tagesmenü:
Frühstück: 1 Aufguss (Kamillentee, Boldo-Tee oder grüner Tee), 1 Obst und 1 fettarmer Joghurt.
Vormittags: 1 Aufguss Ihrer Wahl (Tee oder gekochter Mate).
Mittagessen: leichte oder hausgemachte Brühe, 100g. gegrilltes Hähnchen oder Fisch, 2 Tomaten oder 2 Karotten und 1 Zitrusfrucht nach Wahl. Sie können die gewünschte Menge Brühe trinken.
Nachmittag: 1 Aufguss Ihrer Wahl (Tee oder gekochter Mate).
Snack: 1 Glas heiße oder kalte Magermilch, 1 Obst nach Wahl und 2 Toasts Vollkorn- oder Kleiebrot mit Marmelade oder hellem Käse.
Abendessen: leichte oder hausgemachte Brühe, 1 tiefer Teller gekochtes Gemüse Ihrer Wahl und 1 Portion helle Gelatine.
Vor dem Schlafengehen: 1 Aufguss (Kamillentee, Boldo-Tee oder grüner Tee.