Die Worte "freie Radikale" sind beängstigend, aber Sind sie wirklich so schlimm oder ist es nur eine clevere Marketingstrategie?
Als nächstes erklären wir, welche Auswirkungen sie haben und welche strategie funktioniert am besten gegen sie.
Welche Rolle spielen sie?
Freie Radikale werden aus einer Reihe natürlicher biochemischer Reaktionen hergestelltObwohl Alkoholkonsum, Rauchen, frittierte Lebensmittel und die Exposition gegenüber Luftschadstoffen, Pestiziden und UV-Strahlen ebenfalls zu diesen Bösewichten führen können.
Obwohl der menschliche Körper sie auf natürliche Weise produziert, können freie Radikale große Schäden anrichten. Das ist, weil gesunde Zellen entzünden sich, wodurch seine normalen Funktionen durch den Oxidationsprozess beeinträchtigt werden.
Wie Sie vielleicht erraten haben, stellt eine solche zelluläre Oxidation oder Verschlechterung ein großes Risiko für die Gesundheit der Menschen dar. Seine schlimmste Wirkung sind degenerative Krankheiten, einschließlich verschiedener Krebsarten.
Welche Maßnahmen können wir gegen sie ergreifen?
Für den Anfang ist es sehr wichtig Identifizieren Sie die Quellen freier Radikale, denen wir täglich ausgesetzt sind und schütze dich vor ihnen. Oben haben wir einige der häufigsten genannt: Tabak, Alkohol, Pestizide ... Das Problem der Luftschadstoffe ist schwieriger zu vermeiden. Wenn die Luft in Ihrer Stadt jedoch sehr schlecht ist, können Sie Dinge tun, z. B. Masken in den schlimmsten Gegenden tragen und Wege finden, den Bürgermeister zum Handeln zu drängen.
auch Es ist notwendig, eine an antioxidativen Lebensmitteln reiche Ernährung zu sich zu nehmen um den Körper bei seinen Bemühungen zu unterstützen, Schäden durch freie Radikale in Schach zu halten. In diesem Sinne ist zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht ratsam sind und der Körper ein ausgewogenes Verhältnis von freien Radikalen und Antioxidantien benötigt, um zu funktionieren, weshalb man nicht nur mit dem Ziel essen sollte, den Körper vollständig von ersteren zu befreien. Fazit: Besessenheit ist auch nicht gut.