Vegetarier zu werden oder zumindest den Fleischkonsum so weit wie möglich zu reduzieren, ist aus gesundheitlicher Sicht eine kluge Entscheidung. Wechseln Sie zu Gemüse stellt bemerkenswerte Vorteile für den gesamten Körper dar.
Der Verzehr von Gemüse ermöglicht Cholesterin entfernen der Ernährung und damit das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Herzinfarkten. Es stimmt, dass unser Körper eine kleine Menge Cholesterin benötigt, aber die meisten Menschen produzieren es auf natürliche Weise.
Die löslichen Ballaststoffe aus dem täglichen Verzehr von Gemüse regulieren die DarmtransitDadurch können wir jeden Tag auf die Toilette gehen und das Gefühl von Blähungen und anderen Darmbeschwerden, die durch unausgewogene Ernährung wie Verstopfung verursacht werden, für immer vergessen. Wenn Sie kein Fleisch essen oder nur sehr wenig essen (ein- bis zweimal pro Woche und immer gegrillt und in kleinen Mengen), verringert sich das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, was wiederum ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle bedeutet.
Auch die Umstellung auf Gemüse hilft abnehmen, da gesättigte Fette reduziert werden. Darüber hinaus haben Obst und Gemüse nicht nur weniger Kalorien, sondern auch mehr Wasser, was hilft, den Appetit zu stillen. In diesem Sinne muss berücksichtigt werden, dass nicht alle Vegetarier dünn und auch nicht alle Fleischfresser fettleibig sind; Dies hängt von den übrigen Lebensmitteln ab, die diese beiden Lebensmittelgruppen begleiten, sowie von Ihrem Lebensstil. Wenn Sie bewegungsarm sind, besteht eine gute Chance, dass Sie zunehmen, selbst wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind. Auch die Hydrate und deren Verwendung spielen eine wichtige Rolle.
Abschließend ist zu beachten, dass die Menschen, die sich für die Adoption entscheiden Vegetarismus Sie haben die Möglichkeit, auf eine Reihe von Nährstoffen zuzugreifen, die sie sonst nur in geringen Mengen zu sich nehmen würden, wobei ihre Wirkung viel geringer ist. Die Rede ist von Antioxidantien, Pflanzensterinen, sekundären Pflanzenstoffen und Kalium, die unter anderem das Risiko von Herzerkrankungen und Bluthochdruck senken.