Nehmen Sie eine XNUMX%-Diät ein vegan kann der beste Weg sein, um Gewicht zu verlieren, wenn wir uns an eine vergleichende Analyse zwischen verschiedenen Diäten halten und Regime abnehmen.
Um dieses Ergebnis zu erzielen, haben die Forscher 12 Studien zu den Veganismus 1151 Personen, die 9 bis 74 Wochen lang einem Regime folgten.
Dies ist die erste Studie zum Vergleich von Daten aus dem vegane Lebensweise und verschiedene Schemata zur Gewichtsabnahme wie Atkins oder die von der American Diabetes Association und dem American Cholesterol Education Program empfohlenen.
Menschen, die a . adoptiert haben Ernährung vegan sie verloren durchschnittlich 2,02 Kilo mehr als Menschen, die weiterhin Fleisch und Fisch aßen.
Unter den Leuten, die weder Fleisch noch . aßen FischVeganer verloren mit durchschnittlich 2,52 Kilo sogar noch mehr Gewicht als Vegetarier.
Auch Leute, die a . folgten Regime Vegetarier sie verloren mehr Gewicht als Menschen, die einfach auf Fleisch verzichteten.