Die Frau durchläuft ihr Leben lang hormonelle Phasen, eine der letzten ist die Wechseljahre. In dieser Phase finden viele Veränderungen statt, von denen einige unmittelbar bevorstehen und andere nach und nach eintreten werden.
Die Menopause ist das Ausbleiben der Menstruation, die je nach Frau früher oder später eintreten kann, der Durchschnitt liegt jedoch zwischen 50 Jahren.
Die auftretenden Änderungen können sehr ärgerlich sein, da sie unerwartet sind. Sie verändern den Alltag der Frauen, zu den bedeutendsten gehören die Hitzewallungen und Geschlechtsverkehr.
Empfehlungen zur Steuerung von Änderungen
Hitzewallungen
In Bezug auf Hitzewallungen ist es eines der charakteristischsten Symptome, unter denen Frauen leiden, aber auch eines der unangenehmsten. Diese plötzliche Hitzewallungen Sie erscheinen ohne Vorwarnung, es gibt kein Muster, das ihre Ursache identifiziert oder warum sie ausgelöst werden. Obwohl sie normalerweise im Sommer und in den heißesten Nächten erscheinen.
In der Nacht treten sie häufiger auf. Aus diesem Grund wird empfohlen, immer einen leichten und bequemen Pyjama zu tragen und in Begleitung in einem breiten Bett zu schlafen. Der beste Weg, um die Hitze loszuwerden, ist die Verwendung eines kaltes nasses Handtuch und auf den Nackenbereich auftragen.
Geschlechtsverkehr
Sexuelle Beziehungen sind betroffen aufgrund der vaginale Trockenheit, aber es ist eine einfache Lösung, wenn bei Bedarf Schmiermittel verwendet werden. In dieser Lebensphase verliert die Vagina an Elastizität und kann dazu führen, dass der Geschlechtsverkehr unangenehmer und schmerzhafter wird als zusammen mit der Vagina verminderte Libido es kann zur Ablehnung sexueller Praktiken führen.
Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, an dieser Stelle die Dialog mit dem Paar Da es zu Missverständnissen und unangenehmen Situationen kommen kann, müssen sich beide Seiten an alle Veränderungen des menschlichen Körpers mit zunehmendem Alter anpassen.
andere Aspekte
Viele Frauen, die abnehmen möchten, sollten bedenken, dass es nach der Menopause viel schwieriger ist, Gewicht zu verlieren Gewichtszunahme und die Umverteilung von Körperfett kann bei vielen Frauen abnehmen und zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl führen.
Man muss auf eine ausgewogene Ernährung achten und auf die Mengen achten, ab einem gewissen Alter muss man wirklich auf sich selbst aufpassen, um sich leicht, jugendlich und energiegeladen zu fühlen.