Tipps für die Zubereitung gesunder Smoothies

Wenn Sie sich in letzter Zeit müde gefühlt haben, Schwierigkeiten beim Aufstehen haben oder sich tagsüber müde fühlen, fehlt Ihnen möglicherweise etwas Energie. Das Smoothies Sie sind eine gute Methode, um eine gute Dosis Energie zurückzugewinnen, wie wir sie auf der Grundlage von Ingwer und Erdbeeren vorschlagen.

Die Erdbeeren enthalten eine starke Dosis Vitamin C und Nährstoffe, und die Ingwer trägt zu einer gesünderen Verdauung bei und sorgt für ein tolles Sättigungsgefühl und Fettverbrennung.

Zutaten

• Eine Tasse Naturjoghurt,
• eine halbe Tasse Orangensaft,
• Saft einer Zitrone,
• 5 Erdbeeren,
• ein Esslöffel frischer Ingwer,
• einwenig Eis.

Um diesen Smoothie zuzubereiten, musst du die Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben. Es wird gemischt, bis eine cremige Textur entsteht, und es wird sofort getrunken. Es ist wichtig, das zu trinken smoothies im Moment, weil sie in der halben Stunde nach der Zubereitung viel Vitamine verlieren.

Verjüngender Smoothie

Bestimmte Lebensmittel ermöglichen es dem Körper, das Altern zu verzögern und sind gut zur Vorbeugung Osteoporose, Entzündungen und Alterserscheinungen. Der gesunde Smoothie, den wir vorschlagen werden, enthält viele Antioxidantien die vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und reich an Kalzium und Mineralien sind, die die Abwehrkräfte stärken. Ebenso sind Energie-Smoothies solche, die eine große Menge an Mineralien und Nährstoffen enthalten, die für den Körper optimal sind.

Zutaten

• Eine halbe Tasse Brombeeren,
• eine halbe Tasse Erdbeeren,
• eine halbe Tasse grüner Tee,
• eine dreiviertel Tasse Naturjoghurt,
• 2 Esslöffel Flachskornpulver,
• einwenig Eis.

Die Früchte werden gewaschen und in kleine Stücke geschnitten, und dann die TE Verde in einen Topf geben, und wenn es fertig ist, alles in einen Mixer geben und sofort trinken. Wenn Sie möchten, können Sie in Smoothies etwas Zucker hinzufügen, aber wenn Sie Ihre Gesundheit erhalten möchten, empfehlen wir, sich für natürliche Süßstoffe wie such Stevia oder Honig.