Fällt es Ihnen im Winter schwer, Salate zu essen? Sie sind nicht der Einzige, denn es gibt viele Menschen, die in den kalten Monaten aufgrund der erfrischenden und knackigen Beschaffenheit des Gemüses Ablehnung empfinden.
Das muss jedoch nicht so sein. es ist möglich Bereiten Sie heiße Salate zu, damit sie attraktiver sind, wenn die Temperaturen etwas Wesentliches von uns verlangen. Finden Sie mit den folgenden Tipps heraus, wie es geht, und genießen Sie weiterhin dieses äußerst vorteilhafte Gericht zum Abnehmen.
Geröstetes Gemüse hinzufügen
Verleihen Sie Ihren Wintersalaten eine warme, wohlige Note, indem Sie sie mit geröstetem Gemüse wie Kürbis, Brokkoli, Blumenkohl oder Paprika belegen. Zusätzlich zu Erhöhen Sie die Temperatur Ihres Salats (hilft Ihnen, die Erkältung zu bekämpfen), dieser Trick verleiht dem Essen eine größere Konsistenz.
Gekochte Körner hinzufügen
Dies ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihrem Salat Wärme zu verleihen. Wetten Sie auf Quinoa oder braunen Reis Mit seinem Ballaststoffreichtum stillen Sie Ihren Appetit und dank der Proteinzufuhr genießen Sie lang anhaltende Energie.
heißes Protein hinzufügen
Ein guter Salat muss Protein enthalten. Geben Sie im Winter weiterhin die Sorte hinzu, die Ihnen am besten schmeckt (gegrilltes Hähnchen, Tofu...), aber stellen Sie zunächst sicher, dass es heiß ist. Auch warme Bohnen machen einen Salat in der kälteren Jahreszeit appetitlicher.
Vergessen Sie nicht gesunde Fette
Damit das Gefühl der Zufriedenheit über Stunden erhalten bleibtEs reicht nicht aus, Vollkornprodukte und Eiweiß hinzuzufügen. Auch gesunde Fette spielen eine Rolle. Fügen Sie also Avocado hinzu, wenn Sie Cremigkeit wünschen, oder Mandeln, Sonnenblumenkerne und Chiasamen, wenn Sie Crunch bevorzugen. Omega 3 kann Entzündungen reduzieren, die beispielsweise zu Asthma führen, dessen Fälle im Winter häufiger auftreten.