Spirulina

Spirulina hat jeden Tag mehr und mehr Follower, und es ist nicht weniger, es ist ein Lebensmittel, das großartige Eigenschaften und erstaunliche Vorteile für den Körper verspricht. Passen Sie auf und notieren Sie, was Sie am meisten interessiert, heute wollen wir alle Aspekte von Spirulina genauer unter die Lupe nehmen. Sammeln Sie die grundlegenden Informationen, um eine gute Grundlage für dieses Produkt zu schaffen, von dem Sie sicherlich schon gehört haben.

Ist ein mikroskopisch kleine Blaualgen. Es wächst in alkalischen Seen und sein Verbrauch begann sich zu Beginn des XNUMX. Jahrhunderts aufgrund von Forschungen auszubreiten.

Was ist Spirulina?

Es heißt Spirulina maxima und ist ein spiralförmiges Cyanobakterium. Aufgrund seiner Form kennen wir ihn unter seinem Namen. Seine Farbe ist auf das Vorhandensein von Chlorophyll zurückzuführen, es verleiht ihm diese grüne Farbe und das Phycocyanin verleiht ihm wiederum eine bläuliche Farbe.

Es ist reich an Nährwerten, hebt den hohen Gehalt an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen hervor. Außerdem enthält es essentielle Fettsäuren, Chlorophyll und eine Vielzahl von sekundären Pflanzenstoffen.

Millionen von Menschen konsumieren es täglich und verwendet es als Nahrungsergänzungsmittel. Vor einigen Jahren förderten die Vereinten Nationen und die WHO seinen Konsum angesichts der großartigen Eigenschaften, die er hat. Es wurde als Maßnahme gegen akute Unterernährung in humanitären Notstandsgebieten empfohlen, in denen viele Menschen verhungern. Derzeit hat es jedoch andere Anwendungen, wie z. B. die Steigerung der Energie und das Abnehmen.

Welche Eigenschaften hat Spirulina?

Nach zahlreichen Untersuchungen wurde detailliert analysiert, welche Stoffe in dieser Alge vorherrschen.

• Enthält 65 % Protein. Höherer Gehalt als bei Fleisch, Fisch oder Soja. Die Einnahme von vier Esslöffeln Spirulina liefert 100% des Proteins, das wir brauchen. Außerdem sind sie leicht zu assimilieren.
• Es liefert dem Körper eine große Menge an essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren.
• Reich an Beta-Carotinen. Enthält viel höhere Mengen an Beta-Carotin oder Provitamin A, mehr als die bekannte Karotte.
• Vitamina B12Obwohl es für den Körper nicht geeignet ist, kann es es nicht synthetisieren. Also Leute, die a . folgen vegetarische Ernährung sollte nicht wählen damit Spirulina es bekommt.
• Liefert eine große Menge an Vitamin B1, B2, B3, B6 und Vitamin E.
• Mineralien: Calcium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium, Zink, Mangan.
• Darüber hinaus bietet es geringe Mengen an Kohlenhydraten.
• Niedriger Fettgehalt. Omega-6-Fettsäuren.
• Ballaststoff.
• Enzyme

Spirulina profitiert

Sehen Sie jetzt, welche Vorteile uns diese Mikroalge bringt.

• Verbessern die Immunsystem für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien.
• Reduziert die Werte von Cholesterin aufgrund des hohen Gehalts an Linolensäure.
• Verhindert das Auftreten von Krebs und Tumoren aufgrund seines Beta-Carotin-Gehalts, Vitamin E, Enzyme und Phycocyanin.
• Schützt vor Strahlenschäden, wie bei Strahlentherapie oder nuklearen Unfällen.
• Verringert die toxische Wirkung auf die Nieren durch Schwermetalle verursacht, dank des hohen Gehalts an Chlorophyll.
• Verbessere die Darmflora, regt die Verdauung an, Aufnahme von Nahrung und beugt möglichen Infektionen im Darm vor.
• Der Blutzucker stabilisiert sich, daher wird er für Diabetiker empfohlen.
• Es hilft erheblich Abnehmen mit nur 9 Gramm Spirulina pro Tag.
• Schützt unser Herz-Kreislauf-System dank essentieller Fettsäuren.
• Kämpfe gegen die Anämie.
• Danke an die Antioxidantien möglichen Schmerzen durch Arthritis und Rheuma wird vorgebeugt.
• Aktivieren Sie die Gehirnfunktionen für seine Aminosäuren Niacin, Valin, Leucin und Vitamine B1, B3 und Zink.
• Carotinoide und Riboflavin beugen optischen Problemen vor.
• Für seine große Menge an Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Proteine ​​usw.. Erhöht die sexuelle Energie und das Gedächtnis.
• Darüber hinaus wird es für alle diese Komponenten für hyperaktive oder unterernährte Kinder empfohlen.

Ist Spirulina gut zum Abnehmen?

Heute viele der Anhänger der Spirulina konsumiere es für Abnehmen. Um dies zu erreichen, müssen wir die verbrauchte Menge berücksichtigen.

Es wird normalerweise so konsumiert, dass es uns hilft, den Körper zu reinigen und Giftstoffe auszuscheiden. Hier sind die Schritte, die Sie befolgen müssen, um Gewicht zu verlieren.

• Das Ideal ist, es in Pulverform zu bekommen, kaufen Sie es in großen Mengen, obwohl es am häufigsten in Kapseln zu finden ist.
• Obwohl es wirtschaftlicher es ist immer in loser Schüttung. 
• Wenn wir abnehmen wollen, werden wir konsumieren etwa 3 und 5 Gramm pro Tag.
• Es ist am besten, es zu nehmen für zwei Wochen und dann für weitere zwei ruhen. 
• Besser konsumieren eine halbe Stunde früher der Hauptmahlzeiten.

Wenn Sie nicht abnehmen möchten, können Sie die Dosis senken und als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Spirulina und Schilddrüse

Spirulina ist geworden die am meisten konsumierten Algen abnehmen. Sein Verzehr wird normalerweise für Menschen empfohlen, bei denen eine Hypothyreose diagnostiziert wurde.

Die Schilddrüse ist eine Drüse, die den Stoffwechsel reguliert und der Überschuss an Hormonen, die von der Schilddrüse produziert werden, bewirkt eine Beschleunigung der Körperfunktionen. Diese Algen helfen durch ihren Jodgehalt, der den Stoffwechsel reguliert, beim Abnehmen.

Jedoch nicht empfohlen für Menschen mit Hyperthyreose. Hyperthyreose führt dazu, dass wir mehr Schilddrüsenhormone haben, was zu Müdigkeit, Haarausfall, vermehrtem Schwitzen und Appetit führt.

Wie ist Spirulina einzunehmen?

Wir können Spirulina in verschiedenen Formaten erhalten, im Folgenden erklären wir Ihnen, welche Sie finden und wie Sie sie konsumieren können.

• Pulverisiert: ist der Weg traditioneller. Beginnen Sie idealerweise mit einem halben Teelöffel pro Tag und erhöhen Sie dann die Dosis. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Hausarzt zu konsultieren die Absicht, diesen wunderbaren Seetang zu konsumieren. Sie können es morgens mit Saft mischen, besser auf nüchternen Magen.
• In Kapseln: kann verzehrt werden als Supplemento Alimenticio und als Anreiz für Schilddrüsenkranke.

Sie können experimentieren und Spirulina zu Säften oder anderen Rezepten hinzufügen, obwohl ihr Geschmack nach Meinung vieler sehr stark ist.

Kontraindikationen für Spirulina

• Es kann einiges produzieren fiebre, aber sie wurden nur bei wenigen Gelegenheiten gesehen.
• Manche Leute bekommen Juckreiz in der Dermis. 
• Kann produzieren Magenschmerzen.
• Wir müssen sehr gut hydriert sein, da Spirulina viel Wasser benötigt.
• Erzeugt Schwindel bei seltene Ausnahmen. 
• Wenn Sie darunter leiden Hyperthyreose oder Hypothyreose Die möglichen Folgen müssen Sie mit Ihrem Hausarzt besprechen.
• Frauen Schwangere und Kinder sollten es nicht ohne Aufsicht einnehmen. 
• Die, die an Nierenversagen leiden sie sollten den Arzt konsultieren.

Wo kann man Spirulina kaufen?

Spirulina ist der kommerziellste Modus in Pulver verkauft, hat eine sehr charakteristische intensive grüne Farbe, in anderen Fällen kommt es vor in Tablettenform und es ist eher als Nahrungsergänzungsmittel gedacht.

Die Verdauung von Spirulina in Pulverform ist schneller, da die meisten Hersteller ein Bindemittel enthalten, um die Tabletten zusammenzuhalten.

Egal wofür du dich entscheidest Stellen Sie sicher, dass es aus 100% reinem Spirulina ohne Zusatzstoffe besteht. 

Wo es zu finden ist

Sie finden es sogar in irgendein Lebensmittelgeschäft, seine Popularität war so hoch, dass in Supermärkte Wir haben es gefunden.

Es ist jedoch vorzuziehen erhalten Sie es in Naturproduktengeschäften, als Kräuterkundige. Auf der anderen Seite können Sie es online kaufen und möglicherweise bessere Preise finden.

• Suchen Sie nach seriösen und bekannten Marken. 
• Kaufen Sie keine Pakete, bei denen das Etikett nur wenige Informationen enthält.
• Wenn es sehr günstig ist, sollte man es nicht kaufenEs ist nicht rein und kann andere unerwünschte Komponenten enthalten.
• Die Farbe von frischer Spirulina ist dunkelgrün, wenn es eine andere Farbe hat, kaufen Sie es nicht. 
• Es muss einen natürlichen Seegrasgeruch haben. Wenn es süß oder sauer oder sogar seltsam schmeckt, konsumiere es nicht.
• Spirulina sollte so aufbewahrt werden, als ob es wäre frisches Mehl, es muss nicht mit Feuchtigkeit in Kontakt kommen. Wenn es nass, feucht oder klebrig ist, muss es weggeworfen werden.