während ein Regime, mentale Vorbereitung ist sehr wichtig. Es reicht nicht, sich darauf zu konzentrieren Kilo, sondern auch in seinem Geist und in der Ausführung der Regime. Um Ihnen zu helfen, kann Sophrologie eine sehr effektive Lösung sein.
Erstellt 1960 vom Professor Alphonso caycedo, Sophrologie ermöglicht die Harmonisierung des Körpers und der der Geist etwas Technik nehmen von Yoga Es ist auch ein Lebensstil, ein Weg, den Menschen ins Gleichgewicht zu bringen, um Frieden wiederzugewinnen und Gelassenheit Innenraum.
Die bohren sie priorisieren Atmung, Entspannung und Meditation. Diese Übungen verbessern sich Empfindungen körperlich, wirken auf das Nervensystem und reduzieren das Niveau von Stress
In der Tat, die Sophrologie arbeitet in einem breiten Tätigkeitsfeld wie Stressmanagement, Müdigkeit, Schlaf verbessern, Prüfungsvorbereitung, a intervención chirurgisch, und insbesondere das Management der Fütterung und des Naschens nach Stunden.
La Sophrologie Es kann in der Gruppe mit dynamischen Entspannungsübungen oder einzeln geübt werden. Im letzteren Fall ist die bohren werden auf der Grundlage der Bedürfnisse und die Anforderungen jedes Einzelnen.
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