Soja ist ein einzigartiges Essen in der Natur, jeden Tag werden mehr Produkte aus dieser Hülsenfrucht entdeckt und sie sind sehr vollständig und wohltuend für unseren Körper.
Soja kommt aus Osten, obwohl es aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts derzeit auf der ganzen Welt konsumiert wird. Eine der besten pflanzlichen Proteinquellen, die den Anteil an tierischem Protein sogar verdoppeln kann.
Eigenschaften von Soja
Es liefert große Mengen an Ballaststoffen, Mineralien und anderen sehr gesunden Substanzen, die uns helfen, auf einem guten körperlichen und geistigen Niveau zu bleiben. Wir können es auf tausend verschiedene Arten in unsere Ernährung aufnehmen, die bekannteste ist: Pflanzenmilch, Sprossen und Sprossen oder Tufu.
Als nächstes werden wir die Hauptgründe sehen, die wir hervorheben, damit Sie jederzeit in konsumiere Soja im Alltag.
- Es hilft, senkt den schlechten Cholesterinspiegel im Blut
- Reinigt die Arterien und entfernt Fett und Lipide, die dank Omega-3-Säuren, Lecithin und Vitamin E an den Wänden haften.
- Erhöhen Sie die gutes Cholesterin.
- Verzögert das Altern und verhindert die Entwicklung chronischer Pathologien.
- Kann Symptome der Wechseljahre lindern. Es ist ideal für Frauen, die sich in dieser Lebensphase befinden. Es ist ratsam, dreimal pro Woche ein Glas Sojamilch oder eine Portion Tofu zu sich zu nehmen, um die Abnahme von Schwitzen, Hitzewallungen und Symptomen der Wechseljahre zu schätzen.
- Bietet eine gute Menge an Kalzium in die Knochen.
- Verbessert die kognitive Gesundheit. Erhöht das Gedächtnis und erleichtert das Lernen.
- Es ist eine gute Option, wenn Sie es sind laktoseintolerant. Das Soja-Gemüse-Drink ist lecker, lecker und überhaupt nicht schwer. Darüber hinaus liefert es essentielle Aminosäuren und Kalzium.
- Für die Meisten hypertensiv Dies ist eine gute Option, da es hilft, Bluthochdruck zu vermeiden. Omega-3-Fettsäuren verhindern eine arterielle Verhärtung und Verengung der Blutgefäße.
- Schließlich ist es perfekt, wenn Sie sich in einer Phase von . befinden Muskelstärkung, ist für die meisten Sportler zu einem Verbündeten geworden, weil es die Muskelmasse erhöht und besseres Gewebe aufbaut.
Soja gibt uns Energie, Vitalität, es ist auch ein sättigendes Produkt, Ihr Getränk ist leicht und hilft uns, die Verdauung problemlos zu machen. Wenn du suchst dünn Es ist auch eine gute Option, da die Energie, die es uns gibt, dazu führt, dass wir mehr Kalorien verbrauchen und bei unseren körperlichen Aktivitäten mehr leisten.
Es ist eine perfekte Alternative zu a vegetarische oder vegane Ernährung da es den Proteinbedarf des Körpers fantastisch deckt. Ein tolles Nahrungsergänzungsmittel, das uns gesund hält und uns keinen Schaden zufügt.