Feigen sind eine großartige Möglichkeit, das Verlangen nach Zucker zu lindern weil sie uns das gleiche angenehme Gefühl wie eine Süßigkeit verursachen, im Austausch für viel weniger Kalorien.
Darüber hinaus ist diese Frucht, die jetzt im Herbst in allen Gemüse- und Supermärkten erhältlich ist, eine gute Ballaststoffquelle, weshalb sie, wenn Sie Hilfe beim Toilettengang benötigen, ein großartiger Verbündeter sein kann. In Ergänzung, reguliert die Darmpassage, damit alle Menschen von seinem Konsum profitieren, unabhängig davon, ob sie Verstopfung haben oder nicht.
Wir sollten auch nicht vergessen, dass die Feige Antioxidantien (notwendig zur Reparatur von Zellschäden) und Mineralien liefert, darunter Kalium. Dieser letzte Nährstoff ist vorteilhaft für Menschen mit Bluthochdruck.
Bei der Auswahl im Supermarkt, Entscheiden Sie sich immer für diejenigen, die beim Drücken leicht sinken und es gibt keine Risse oder blaue Flecken. Da frische Feigen ein verderbliches Lebensmittel sind, lagern Sie sie gleich zu Hause im Kühlschrank, wenn Sie sie nicht am selben Tag essen.
Die saftigen Feigen sind die Protagonisten von Hunderten von Rezepten, wobei die Gebäcke am meisten von ihrer natürlichen Süße profitieren, da diese Qualität this macht leckere hausgemachte Süßigkeiten gesünder indem Sie weniger Zucker oder andere Süßstoffe benötigen.
Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass Feige eine ideale Zutat für Smoothies ist. Wenn Sie es selbst überprüfen möchten, bereiten Sie dies vor gesunder Gemüse-Smoothie:
- 2 Tassen Feigen
- 1 Tasse Spinat
- 1 Plátano
- 2 Tassen ungesüßte Kokosmilch
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 Teelöffel Zimtpulver
Spinat und Milch glatt rühren. Dann die Feigen (geschält), die Banane, den Zimt und die Vanille hinzugeben. Mischen Sie alles noch einmal und gießen Sie es in zwei Gläser für Sie und wen Sie wollen.