Wussten Sie, dass wir in dieser Weihnachtszeit schätzungsweise durchschnittlich vier Kilo zunehmen werden? Haben Sie Angst, Weihnachten mit mehreren Kilos mehr zu beenden? Wer in diesen zwei Wochen nicht die ganze Mühe der letzten Monate vergeuden möchte, findet hier sehr nützliche Ernährungstipps, die er während der Weihnachtsfeierlichkeiten in die Tat umsetzen kann.
Wenn Sie einen Nachtisch essen möchten (etwas, dem man an Weihnachten nur schwer widerstehen kann), Reduzieren Sie die Portionsgröße des Hauptgerichts indem man einen kleineren Teller verwendet. Auf diese Weise erreichen wir, dass die Gesamtkalorienzahl dem entspricht, was wir gewohnt sind, und verhindern so eine starke Gewichtszunahme.
Lassen Sie das Gemüse der Protagonist der Vorspeise sein. Diese bringen Farbe in die Feier, vor allem aber Nährstoffe, die oft vergessen werden und uns dazu zwingen, mehr zu essen, um ein Sättigungsgefühl zu erreichen. Und um die Kalorienzahl noch weiter zu reduzieren, setzen Sie bei den Hauptgerichten auf Gemüsesoßen statt fettreicher Soßen wie Mayonnaise und auf Vollkornbrot statt Weißbrot.
Weihnachtsfeiern zeichnen sich durch eine Fülle sehr reichhaltiger und attraktiver Speisen aus. Oft haben wir alles gegessen. Sie müssen jedoch der Versuchung widerstehen, unkontrolliert zu essen, da der direkteste Weg zur Gewichtszunahme darin besteht, mehr Nahrung zu sich zu nehmen, als der Körper benötigt. Darüber hinaus schädigt es das Verdauungssystem; Die unmittelbarste Folge ist Sodbrennen. Wenn Sie also am Tisch sitzen, Hören Sie auf Ihren Körper, um zu wissen, wann Sie mit dem Essen aufhören müssen und achte darauf.