Haben Sie schon einmal unter Bauchschmerzen gelitten und wollten ein Mittel haben, das Sie schnell und effektiv entlastet?
Dieser Papaya-Pfefferminz-Joghurt-Smoothie ist das, was Sie brauchen, wenn Sie sich aufgebläht fühlen oder an Magenschmerzen oder Verstopfung leiden. Darüber hinaus hilft es, Giftstoffe zu beseitigen. Halten Sie dieses Rezept griffbereit, um es an den Tagen zu werfen, an denen Sie zu viel essen.
Die meisten Zutaten in diesem Shake sind vorteilhaft für die Darmgesundheit. Papaya entleert und lindert Verstopfung; Griechischer Joghurt bietet Probiotika. Und Ingwer und Pfefferminze helfen, Bauchschmerzen zu lindern.
Zutaten:
1 Papaya (geschält, entkernt und in Stücke geschnitten)
1/2 Tasse Eiswürfel
1/2 Tasse entrahmter griechischer Joghurt
1/2 Esslöffel frischer Ingwer (geschält und fein gehackt)
1/2 Esslöffel Honig
Saft von 1/2 Zitrone
Wasser nach Geschmack
4 frische Minzblätter
Wegbeschreibung:
Die Papaya kühl stellen, bis sie sehr kalt ist. Mit zwei oder drei Stunden im Kühlschrank reicht es.
Gib Papaya, Eis, Joghurt, Ingwer, Honig und Zitronensaft in einen Mixer. Beim Mahlen Esslöffel Wasser hinzufügen bis die Mischung glatt ist und die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Empfehlenswert ist, dass es weder zu dickflüssig noch zu flüssig ist, obwohl Sie es nach Belieben einnehmen können.
Zum Schluss die Minzblätter hinzufügen und ein paar kurze Impulse im Mixer machen. Die Idee ist, es in kleine Stücke zu verwandeln, ohne jedoch ihre Integrität zu verlieren.
Beim Servieren dieses Smoothies gegen Bauchschmerzen können Sie als Dekoration und als Aromaverstärker einen Zweig Minze auf die Glasoberfläche legen.