Im Zeitraum von Regime, das Restaurant, gleichbedeutend mit extremen Versuchungen, ist normalerweise der Oger eines jeden Menschen. Tatsächlich repräsentiert ein gutes Restaurant mit einem ersten Gang, einem zweiten Gang, einem Dessert und einem Glas Wein ungefähr 1000 Kalorien. Tatsächlich ist es möglich, sich selbst zu verwöhnen, indem Sie den Teller erhellen und diesen Moment der Geselligkeit so oft wie Sie möchten bewahren.
In einem italienischen Restaurant verabschieden Sie sich von Tiramisu
Es ist sinnlos, a . einzugeben establecimiento Italienisch wenn Sie sich verbieten, Pizza mit ihren 700 Kalorien zu essen. Sie können sich jedoch für einen halben Schinken und Eier, verschiedenes Gemüse anstelle einer 4-Käse-Pizza entscheiden. Das gleiche gilt für Pasta, ideal ist es, sich nicht für zu fettige Carbonara und Lasagne zu entscheiden und Pasta auf der Basis von Meeresfrüchten oder mit Tomaten zu wählen. Was das Dessert angeht, die Leichtigkeit des Tiramisu es ist irreführend. Ein Teil dieses Desserts entspricht 300 Kalorien. Daher ist es besser, sich für einen Obstsalat zu entscheiden.
In einem chinesischen Restaurant, tschüss von den Nems
Wenn der Restaurants Asiaten haben den Ruf, diätetisch zu sein, achten Sie auf frittierte Produkte, 2 Frühlingsrollen gleich 200 Kalorien. Ebenso ist auf die Saucen zu achten, da in der Süß-Sauer-Sauce ein Stück Zucker pro Esslöffel Kaffee enthalten ist, ebenso wie bei Reis und gedünsteten Ravioli, weil diese reich an Kohlenhydraten sind. Die Kokoskugel sollte auch beiseite gelegt werden und sich für Obst oder eine Sorbetkugel entscheiden.
Hühnchen oder Fisch, begleitet von Gemüse und etwas Reis, kann ein ausgewogenes Menü in einem chinesischen Restaurant sein. Sie sollten auch vorsichtig sein mit Büfetts wo man nach Belieben essen kann. Wenn Sie eine Kur einhalten, erhöht dies nur die Schwierigkeit, Gewicht zu verlieren.
In einem japanischen Restaurant verabschieden Sie sich von der 12-teiligen Speisekarte
La Küche Japanisch Es ist ein wenig fett, abgesehen von den guten Omega-3-Fettsäuren in Thunfisch und Lachs, aber sehr süß, einschließlich des Krautsalats. Das Sushi und Makis täuschen, sie werden mit Reisessig und Zucker gekocht. Ein Satz von 12 Stück entspricht 350 Kalorien. Nimm lieber eine Suppe Miso und Sashimi mit etwas Reis. Beim Abendessen solltest du beiseite legen Stärken.
Der Rat ist gut, aber es ist ein bisschen verwirrend, im Restaurant Kalorien zu zählen und mehr, wenn Sie eine gute Zeit haben, komm schon, ich kann es nicht, ich benutze einen anderen Trick, die Zonendiät, die den Teller in 3 teilt Gruppen, sich gesund zu ernähren und nicht fett zu werden. In deinem Teller solltest du 40% Kohlenhydrate (ich bevorzuge immer Gemüse oder braunen Reis), 30% Protein und 30% gesunde Fette wie Olivenöl machen. Es fällt mir leichter, mir das Gericht so vorzustellen und mein Menü nach diesen Maßen zu bestellen, ich denke, es ist visueller, als Zahlen mit den Kalorien zu setzen….