Etwa 80 % der Frauen achten auf ihr Gewicht und achten sorgfältig auf ihre Ernährung, und einigen Studien zufolge würden zwei Drittel der Frauen dies gerne tun abnehmen. Auch Männer sind betroffen, allerdings in geringerem Ausmaß, etwa jeder Dritte.
Ernährungsplan
Trotz aller Informationen, die man im Bereich der Regime zu kennen glaubt, tun sich viele Menschen damit schwer verlieren unter Kontrolle wenn sie übergewichtig sind. Den meisten Menschen ist noch nicht klar, dass es für eine wirksame Ernährung notwendig ist, sich gesund zu ernähren und sich gute Essgewohnheiten anzueignen, die später ein Leben lang beibehalten werden müssen. Um sich richtig zu ernähren, müssen die Mahlzeiten abwechslungsreich sein und die Proportionen der Mahlzeiten variieren Lebensmittel Gleichgewichtdos.
Man geht davon aus, dass 70 % der Menschen, die eine Regime Sie bekommen verlieren unter Kontrolle für mehrere Monate und sogar etwas länger. Auf jeden Fall gewinnen 8 bis 9 von 10 Menschen die verlorenen Kilos in ein paar Monaten oder Jahren schnell wieder zurück, manchmal sogar früher, und für andere könnte das Ende der zusätzlichen Kilos ein Ende haben.
Eine abwechslungsreiche Ernährung, das Essen echter Mahlzeiten, ohne etwas auszulassen, und häufige körperliche Aktivität können echte Vorteile für Sie bieten verlieren unter Kontrolle und vor allem nicht, um die verlorenen Kilos wiederzugewinnen.
Gute Essgewohnheiten
Eine gute Ernährung ist die Grundvoraussetzung, um etwas Gutes zu beginnen Regime. Daher ist es sinnvoll, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und die grundlegenden Ernährungsgrundlagen zu respektieren. Futter correctamente, besteht zunächst darin, den größten Teil der Nahrung zu sich zu nehmen. Um die verlorenen Kilos nicht wiederzuerlangen, ist es notwendig, die guten Essgewohnheiten unbedingt zu ändern.
angespannte Menschen, Diabetiker, allergisch und AsthmatikerBeispielsweise können Betroffene einer chronischen Erkrankung jahrelange, teilweise sogar lebenslange Behandlungen in Anspruch nehmen. Ebenso ist der Beginn einer Diät zwangsläufig mit der Anschaffung neuer Nahrung verbunden Grundlage Diätetik Das muss dann ein Leben lang aufrechterhalten werden, um zu verhindern, dass die verlorenen Kilos wieder aufgeholt werden und so in einen höllischen Teufelskreis geraten Regime yoyo. Andererseits muss die Änderung schlechter Essgewohnheiten endgültig sein.