Wenn Sie unter Schlafmangel leiden oder einfach nur nach einer Möglichkeit suchen, sich zu entspannen, denken Sie vielleicht darüber nach, ein Nickerchen zu machen, aber ein Nickerchen zur falschen Tageszeit oder zu lange kann nach hinten losgehen.
Was sind die Vorteile des Nickerchens?
Ein Nickerchen bietet gesunden Erwachsenen mehrere Vorteile, darunter:
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Entspannung
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Reduzierung der Ermüdung
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Erhöhte Wachsamkeit
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Verbessert die Stimmung
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Leistungsverbesserung, einschließlich schnellerer Reaktionszeit, besserem Speicher, weniger Verwirrung und weniger Abstürzen und Fehlern
Was sind die Nachteile des Nickerchens?
Ein Nickerchen ist nicht jedermanns Sache, da manche Menschen Probleme haben, an anderen Orten als ihrem eigenen Bett zu schlafen, während andere tagsüber einfach nicht schlafen können, was auch negative Auswirkungen haben kann, wie zum Beispiel:
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Schlafträgheit. Sie können sich nach dem Aufwachen aus einem Nickerchen benommen und desorientiert fühlen.
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Schlafprobleme in der Nacht: Kurze Nickerchen beeinträchtigen im Allgemeinen die Schlafqualität während der Nacht für die meisten Menschen nicht. Wenn Sie jedoch nachts unter Schlaflosigkeit oder schlechter Schlafqualität leiden, kann ein Nickerchen diese Probleme verschlimmern, da lange Nickerchen Ihren nächtlichen Schlaf beeinträchtigen können.