Wenn Sie bereits Ihre Neujahrsvorsätze haben, gratulieren wir Ihnen. Es ist immer gut, sich neue Ziele zu setzen, die uns helfen, nicht aufzuhören, uns weiterzuentwickeln Sowohl innen als auch außen.
Nachdem Sie die folgenden Tipps gelesen haben, möchten Sie möglicherweise einige davon noch einmal überdenken. Wir erklären es dir welche drei Neujahrsvorsätze keine gute Idee sind und warum.
Übe jeden Tag
Sich selbst zu verpflichten, mehr Sport zu treiben, ist großartig, aber Sie müssen eine Grenze ziehen, besonders wenn Sie noch nie viel Sport getrieben haben. Wenn unrealistische Ziele gesetzt werden, ist die Wahrscheinlichkeit des Scheiterns höher. Dies führt zu Frustration und letztendlich zum Abbruch des Trainings. Es beginnt mit zwei oder drei Tagen und arbeitet sich von dort aus über ein Jahr hoch. Es ist besser, langsam, aber konstant zu gehen, als wie eine Kugel zu gehen und nach zwei Wochen zu gehen.
Streichen Sie ein Lebensmittel vollständig aus dem Speiseplan
Wenn Ihr Neujahrsvorsatz eine gesündere Ernährung ist, machen Sie nicht den Fehler, sich von einigen Ihrer Lieblingsspeisen wie Pizza oder Donuts für immer zu verabschieden. Es kann sehr traurig und demotivierend sein. Reduzieren Sie stattdessen auf maximal ein oder zwei Tage pro Woche. Unser Verstand arbeitet mit einem Belohnungssystem. Wenn am Wochenende etwas Appetitliches auf uns wartet, werden wir Diät und Bewegung mit einer besseren Veranlagung begegnen.
Beginn 1. Januar January
Obwohl es am logischsten erscheint, am ersten Tag des Jahres eine neue Gewohnheit zu etablieren, kann es mental überwältigend sein. Es ist sehr klischeehaft und vielleicht deshalb, zusammen mit dem Ende der Ferien und der Rückkehr zur Routine, können wir es als etwas Obligatorisches und Hasserfülltes betrachten. Beginnen Sie Ihren Neujahrsvorsatz, wenn Sie sich bereit fühlen – es kann am 6. Dezember oder 15. Januar sein.