Normalerweise reden wir hier über gesunde und natürliche Ernährung. Viele Menschen fragen sich jedoch, was eine gesunde und natürliche Ernährung ist. Die Antwort scheint offensichtlich, Lebensmittel sind ab dem Moment gesund und natürlich, in dem kein chemisches Produkt zur Verbesserung hinzugefügt wird.
Von nun an sind alle Speisen gut, auch die Fleisch. Es ist vielmehr die Art und Weise, wie wir Pflanzen anbauen oder Vieh aufziehen und pflegen, die die Qualität unserer Lebensmittel beeinflusst.
Ausgewogener Lebensstil
Trainieren und tragen Sie gesunde und natürliche Ernährung Sie sind in der Regel der Garant für ein ausgeglichenes Leben und in guter Verfassung. Generell ist die Natur gut gemacht und man findet alles was man braucht an Obst und Gemüse aus biologischem Anbau. Nun, es sind Spurenelemente, Kalzium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Phosphor, Selen, Silizium, Schwefel und Zink. Aber auch Vitamine, Ballaststoffe, Antioxidantien und so weiter.
Um sich gesund zu ernähren, ändern Sie Ihre Essgewohnheiten
Alle diese Verbindungen sind essentiell für Ernährung. Darüber hinaus nimmt der Körper sie leichter auf, wenn er sie auf natürliche Weise aufnimmt. Dies ist bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht immer der Fall. Tatsächlich begrenzen die Nahrungsergänzungsmittel, die beispielsweise Eisen und Kupfer vorschlagen, die Aufnahme von Zink. Dies geschieht nie, wenn diese Kombination auf natürliche Weise erfolgt.
Das Grundprinzip ist einfach. Wer sich gesund ernähren möchte, muss seine Essgewohnheiten, aber auch seinen Lebensstil ändern.
Seien Sie ein bewusster und verantwortungsbewusster Verbraucher
Konsumieren Sie zunächst mit Kenntnis der Ursache und Verantwortung. Wählen Sie eine Diät basierend auf Lebensmitteln aus den Kultur biologisch, Vollkornprodukte, frisches und saisonales Gemüse.
Wenn es verbraucht ist Fleisch, sollten Sie Fleisch vom Bauernhof wählen, bei dem die Tiere auf natürliche Weise auf dem Feld und im Freien gefüttert werden. Ebenso sollten die Gerichte abwechslungsreich sein, wobei die Priorität auf die Proteine Gemüse und vermeiden, zu viel Fleisch zu essen. Ideal ist es, sich für Hühnchen, Truthahn oder Rindfleisch zu entscheiden und rotes Fleisch wegzulassen.
Nehmen Sie eine gesunde und ausgewogene Lebenseinstellung an
Pute ist beispielsweise ein weißes Fleisch, das viel Selen enthält. Selen ist ein Spurenelement Unverzichtbar für den Körper, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen. Selen trägt auch zur Vorbeugung vieler Krebsarten bei, wie z Prostata, Dickdarm und Lunge. Es ist auch ein starkes Antioxidans gegen freie Radikale und Alterung.
Um von allen positiven Aspekten der Natur zu profitieren, muss man auch a gesunder und ausgewogener Lebensstil. Um dies zu tun, müssen Sie einige einfache Regeln beachten, wie zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören, in Maßen trinken, sich körperlich betätigen.