Aufgrund seines hohen Omega-3-Gehalts gehört Lachs zu den Lebensmitteln, die bei der Reduzierung helfen Dolores Menstruation-. Diese Fettsäure, die nicht vom Körper produziert wird, hat die Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, wodurch die berühmten Schwellungen dieser Tage des Monats bekämpft und Schmerzen gelindert werden.
Wenn der Körper Zucker essen möchte, ist es praktisch, sich für Schokolade zu entscheiden. Es ist in der Tat einer der Lebensmittel die helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Aber Vorsicht, Sie sollten nicht irgendeine auswählen schokolade. Es ist vorzuziehen, sich für eine zu entscheiden, die mindestens 75 Prozent Kakao enthält, eine Frucht, die die Muskeln entspannen kann.
El TE Verde Es hat viele Eigenschaften, aber die wichtigste ist seine Fähigkeit, Menstruationsbeschwerden zu reduzieren. Das Trinken eines Aufgusses aus grünem Tee lindert Schmerzen, die durch Bauchentzündungen und innere Körperbewegungen verursacht werden. Eine Tasse entkoffeinierter grüner Tee ist das Beste, da Koffein eine der Zutaten ist, die die Dolores Menstruation-.
Es stimmt zu versteckt korrekt. Das Trinken von mehr als 8 Gläsern Wasser pro Tag während der Menstruation hilft, Entzündungen zu reduzieren und mehr Flüssigkeit zu verlieren. Auf diese Weise fühlen sie sich weniger Dolores und der Magen wird weniger aufgebläht.
El Petersilie Es ist auch ein Lebensmittel, das Menstruationskrämpfe reduziert. Sie können einen Aufguss aus Petersilie zubereiten, um diesen Nutzen zu maximieren, oder ihn mit Orangensaft mischen, einer Frucht reich an rich Vitamin C das ermöglicht auch, die Schmerzen der Regeln zu zerstreuen.
El Gurke Es ist ein Gemüse, dessen Hauptvorteil seine Fähigkeit ist, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es gehört auch zu den Nahrungsmitteln, die Menstruationsschmerzen lindern, denn sein hoher Wassergehalt ermöglicht in der Regel die Bekämpfung der Deshidratación der Menstruation und hilft, Schwellungen zu reduzieren. Es kann allein, in einem Salat oder als Zutat in einem Gemüsesaft verzehrt werden.