Haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihre Koffeinsucht nie überwinden können? Wenn Sie zu sehr auf diese Verbindung angewiesen sind und nicht wissen, wie Sie die Ketten brechen können, befolgen Sie diese Tipps.
Ist hochwirksame Tricks Das wird dazu führen, dass Kaffee viel weniger Bedeutung in Ihrem Leben hat und es sogar für immer verlassen wird.
Reduziere nach und nach den Wochenbetrag
Um die Koffeinsucht zu überwinden, ist es am besten, es langsam zu tun. Auf diese Weise, unangenehme Nebenwirkungen werden vermieden, wie Kopfschmerzen. Sobald Sie die Anzahl der Tassen Kaffee pro Woche reduziert haben, können Sie mit der Zugabe von entkoffeiniertem Kaffee beginnen oder die Anzahl einfach weiter verringern, bis er vollständig aus Ihrer Ernährung verschwunden ist.
Wenn koffeinhaltige Limonaden dein Ding sind, ersetze sie nicht durch entkoffeinierte Sorten. Nimm stattdessen Tee (der auch Koffein enthält, aber viel weniger), Sprudelwasser oder Wasser. Dies ist eine wichtige Änderung, aber nach ein paar Wochen wird Ihr Körper nur noch Wasser verlangen, mit all den Vorteilen, die dies für Gesundheit und Silhouette bedeutet.
Iss mehr Gemüse und weniger Fleisch
Obwohl es noch keine Studien gibt, die dies belegen, sagen viele Leute, dass sie sich so gefühlt haben Ihr Koffeinbedarf nahm ab, als sie mehr Gemüse und weniger Fleisch zu sich nahmen. Auch die Reduzierung von Zucker, Salz, Mehl und Getreide kann eine Rolle bei der erfolgreichen Abkopplung spielen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Verbindung Ihre Existenz dominiert, schadet es nicht, diesen Trick in die Tat umzusetzen. Sie haben nichts zu verlieren, aber viel zu gewinnen. Im schlimmsten Fall ernähren Sie sich gesünder.
Mach mehr Bewegung
Die Menschen trinken morgens Kaffee, weil er als Energieschub hilft, Faulheit zu überwinden und in Schwung zu kommen. Sie fühlen sich bereit, sich jeder körperlichen und geistigen Herausforderung zu stellen. Nun, Bewegung funktioniert in dieser Hinsicht genauso gut, noch besser. Sport im Freien setzt Endorphine frei, stärkt das Immunsystem und fördert einen erholsamen Schlaf. All das macht uns am nächsten Tag energiegeladener. Bauen Sie eine regelmäßige Trainingsroutine von mindestens 15 Minuten pro Tag ein und sehen Sie, wie Ihre Energie am Morgen kein Koffein braucht, um high zu werden.