Ingwer und seine Vorteile

El Ingwer Es ist bereits ein Produkt, das uns allen mehr als bekannt ist, es ist zweifellos einer der großen Beiträge der Natur, die uns dazu gegeben haben achtet auf unsere Gesundheit. Eine fast wundersame Wurzel, die uns bei vielen gesunden Aspekten helfen kann.

dieser Wurzel stammt aus Südostasien, insbesondere aus China und einem Teil von Indien. Es wächst in jedem tropischen Klima, so dass die Wurzel, sobald sie nach Europa gebracht wurde, in all diesen wärmeren Klimazonen wie Italien oder Griechenland angebaut werden kann. 

Es ist eine der beliebtesten Pflanzen in der chinesischen Medizin, sie kennen es als "Jiang"Bedeutung "verteidigen", eine klare Beschreibung des Lebensmittels, da seine Hauptverwendung darin besteht, sich gegen Feuchtigkeit und Kälte zu schützen. Perfekter Verbündeter, um auf natürliche Weise Atemwegserkrankungen zu bekämpfen und entzündungshemmend zu wirken.

Ingwer-Eigenschaften

Im Folgenden werden wir analysieren, was seine Haupteigenschaften sind und warum es so wichtig ist, es in unsere wöchentliche Ernährung aufzunehmen, es lässt niemanden gleichgültig und ist ideal, um mehrere Beschwerden zu bekämpfen.

• Eine der größten Eigenschaften ist, es zu verwenden, um bekämpfe die Kälte, hilft Ihrem Körper, sich aufzuwärmen, indem Sie es konsumieren oder eine topische Creme verwenden. In der heißen Jahreszeit müssen wir es vermeiden, da es zu übermäßigem Schwitzen führen kann, und wenn Sie ein wenig Fieber haben, ist es besser, es zu vermeiden.
• Indem wir dem Körper mehr Wärme zur Verfügung stellen, erhöht dies unseren Stoffwechsel und verbrennt mehr Kalorien. Perfekt um Volumen zu verlieren.
• Im Laufe der Zeit hat sich herausgestellt, dass es ein perfektes entzündungshemmendes und natürliches Analgetikum ist, daher wird es für alle empfohlen, die an leiden Arthritis, Osteoarthritis, chronische Müdigkeit oder Fibromyalgie.
• Darüber hinaus hilft es uns, eine gute Verdauung zu haben, zu vermeiden Gastritis, Magengeschwüre, Durchfall und Blähungen. Wenn es vor der Einnahme von Alkohol oder starken Medikamenten eingenommen wird, kann es ein sehr wirksamer Magenschutz werden.
• Unsere Kehle wird immer in gutem Zustand sein, wenn wir etwas Ingwer zur Hand haben, dies ist sehr nützlich bei cases Aphonie, perfekt für professionelle Sänger.
• Schwangere neigen dazu, belästigt zu werden Übelkeit und Erbrechen In den ersten Monaten der Schwangerschaft kann die Mutter so viel Ingwer nehmen, wie sie möchte, um ihre Beschwerden zu lindern, da diese Wurzel weder den Fötus noch die Mutter beeinträchtigt. Auf die gleiche Weise, verhindert SchwindelWenn Ihnen also auf Reisen leicht schwindelig wird, zögern Sie nicht, ein wenig Ingwer zum Trinken zur Hand zu haben, wenn Sie ihn brauchen.
• Es ist perfekt für Libido steigern, weil es ein natürliches Aphrodisiakum ist. Um seine Vorteile zu bemerken, empfehlen wir, eine Mischung aus Ingwer, Zimt und Pulver zusammen mit etwas Honig zuzubereiten und täglich einen Esslöffel einzunehmen.
• Fördert die Durchblutung und hält so die Enfermedades Herzgefäß. Obwohl zu berücksichtigen ist, dass die Einnahme von Medikamenten deren Wirkung beeinträchtigen kann, ist es in diesen Fällen besser, immer unseren Spezialisten zu konsultieren.

Ingwertee

Eine der Möglichkeiten, Ingwer zu konsumieren, ist durch einen Aufguss, es gibt viele Möglichkeiten, ihn einzunehmen, da es sich um ein Lebensmittel handelt, das sich sehr gut mit Kurkuma, Kokos, Zimt, Zitrone, Honig, usw.

Um Gewicht zu verlieren, ist es perfekt, dies zu nehmen Art der Infusion, ein Klassiker unter den Diäten und Sie kennen ihn sicher gut.

Ingwer-Zitronen-Aufguss

Diese Infusion ermöglicht es uns, Fett zu verbrennen, die Verdauung zu verbessern, vermeiden Sie Flüssigkeitsansammlungen und reduzieren Sie Entzündungen des Bauches.

Für dieses Getränk benötigen Sie den Saft von zwei Zitronen und ein gutes Stück Ingwerwurzel. Einen halben Liter Wasser in einem Topf aufkochen und den Saft der Zitronen sowie der in Streifen oder runde Stücke geschnittenen Wurzeln hinzufügen. Lassen 10 Minuten kochen lassen und lassen Sie die Mischung ruhen, fügen Sie etwas Zitronenschale hinzu, um ihre Eigenschaften zu verbessern. Sie können nimm es sofort oder füll es in eine Flasche und trinken Sie es als Erfrischungsgetränk für den ganzen Tag.

Es ist sehr effektiv, Gewicht zu verlieren, aber solange wir diesen Aufguss mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung begleiten.

Wie bereits erwähnt, ist es eine Zutat, die hinzugefügt und mit anderen großartigen Produkten kombiniert werden kann. Fühlen Sie sich frei zu spielen und die Aromen zu mischen.

Ingwer zur Gewichtsreduktion

Die regelmäßige Einnahme von Ingwer hilft Ihnen aus verschiedenen Gründen beim Abnehmen. Ernährungswissenschaftler haben die vielen Vorteile erkannt, die Ingwer uns geben kann, und aus diesem Grund haben sie diese wundersame Wurzel erforscht und gute Schlussfolgerungen gezogen.

• Reduziert Entzündungen und fördert die Glukosesensitivität, wodurch Gewicht verloren geht.
• Serotoninspiegel erhöhenton, eine Substanz, die in die Appetitkontrolle eingreift. Der Verzehr von Ingwer hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und verhindert, dass Sie weiter essen.
• Es regt die Produktion von Magensäften an, stärkt die Darmmuskulatur und steigert die Muskelkontraktionen im Magen.
• Es unterstützt die Aufnahme von Nährstoffen und die Entfernung von Toxinen und Abfallstoffe, die der Körper nicht will, wodurch eine ungewollte Gewichtszunahme vermieden wird.
• Ingwer besteht aus Gingerol und Shogaol, und diese beiden Substanzen den Stoffwechsel verbessern, wodurch wir mehr Energie und die Oxidation von Fetten verbrauchen.
• Während der körperlichen Betätigung schafft es, die Körpertemperatur zu erhöhen, Kalorienverbrauch und Fettoxidation.

Ingwer Vorteile

Wir haben schon viele Dinge über dieses Superfood besprochen, aber wir sind noch nicht fertig, denn es gibt noch andere erstaunliche Vorteile, die Sie dazu bringen, immer eine Ingwerwurzel zu Hause zu haben.

• Wie wir kommentieren ist im asiatischen Raum weit verbreitetvor allem in China.
• Es hat eine schleimlösende Eigenschaft, dlindert Grippesymptome, Erkältungen, Asthma, Schleim und alle Infektionen der Atemwege.
• Reisekrankheit vermeiden. 
• Ist ein stark entzündungshemmend. 
• Lindert Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen.
• Schützt vor Halsschmerzen, Halsschmerzen und trockener Husten. 
• Es ist ein starkes Schmerzmittel, es kann Ihnen helfen, Kopf- und Bauchschmerzen zu überwinden. Migräne, Kopfschmerzen mit Ingwer werden sie immer in Schach gehalten.
• Verhindert Blähung. 
• Schützt die Leber.
• Es hat eine antioxidative Eigenschaft, es schützt den Körper vor freien Radikalen.

Ingwer ist ein großer VerbündeterWir müssen es versuchen, wenn wir es noch nie probiert haben, es hat einen starken, aber sehr parfümierten Geschmack. lass a besondere und aromatische Note zu all unseren Rezepten. Es verleiht ihm den exotischen Touch, den wir oft suchen.

Kann auf viele Arten gefunden werden auf dem Markt, die rohe Wurzel, pulverisiert, kandiert mit Zucker, die Saft frisch aus der Wurzel oder seine ätherisches Öl konzentriert. In jedem Fall wird es gut sein, alle Eigenschaften und Vorteile zu erhalten, die es uns zu bieten hat.