La Natur Es erstaunt uns immer wieder, wir finden eine Vielzahl von Lebensmitteln, die wir uns nie vorstellen würden, geschweige denn, die sehr gesund sind und uns bei kleineren Störungen oder möglichen Krankheiten helfen können.
Diesmal sprechen wir von Flohsamenschalen, vielleicht kennen Sie sie auch unter dem anderen Namen Ispágula. Dieses Nahrungsmittel ist nichts anderes als die äußere Schicht der Samen, die aus der Pflanze geboren werden Gepflanzter Flohsamen.
Diese Pflanze erscheint in Mitte, seine Schale liefert mehr Ballaststoffe als viele andere Kleie und Körner. Im Vergleich zu Haferkleie, einer der bekanntesten für ihren hohen Ballaststoffgehalt, hat sie beispielsweise 5 Gramm Ballaststoffe pro halbem Glas, während Flohsamenschalen es kann bis zu 70 Gramm Ballaststoffe pro halbes Glas enthalten, die Vergleiche sind manchmal abscheulich.
Eigenschaften, die Sie nicht verpassen dürfen
Wie Sie gesehen haben, ist eine seiner großen Tugenden die hohe Dosis an Ballaststoffen, deshalb wird es als Nahrungsergänzung. Es wird als führende Ergänzung in vielen Medikamenten zur Behandlung von Verstopfung verwendet.
Diese Schale im Verdauungstrakt nicht verdaut, aber seine Funktion besteht darin, ihn zu durchdringen, indem er das Wasser absorbiert, das Volumen des Kots erhöht und seine spätere Ausscheidung erleichtert.
Es hilft uns nicht nur gegen Verstopfung, ein weiterer Vorteil ist, dass senkt Cholesterin im Blut, sofern es mit einer fettarmen Ernährung kombiniert wird. Es kann es bis zu 7% reduzieren, wenn die Schale regelmäßig konsumiert wird.
Außerdem ist es perfekt für Pläne zum Abnehmen, da es neben seiner volumengebenden und stuhlbefeuchtenden Wirkung auch in der Lage ist, einen Teil des aufgenommenen Fetts zu ziehen und auszuscheiden.
Vorsicht vor Flohsamenschalen
So wie viele Lebensmittel nicht missbraucht werden können, passiert es auch bei „pflanzlichen“ Lebensmitteln, dass sie, obwohl sie gesünder erscheinen oder sind, bei einer massiven Aufnahme uns verursachen können ernsthafte Probleme.
Die ersten paar Schüsse des Peelings können verursachen Blähungen und Krämpfe einschließlich Durchfall. Daher müssen Sie zu Beginn die Verpackung gut lesen und die vom Hersteller angegebene Dosis nicht überschreiten. Auf der anderen Seite kann es zu einigen Allergieschub oder Darmverschluss.
Es wird immer empfohlen nimm es mit viel Wasser, sollte es durch Mischen mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit konsumiert werden. Es ist nicht erforderlich, das Wasser in den folgenden Stunden zu trinken, da auf diese Weise bessere Ergebnisse erzielt und mögliche Unannehmlichkeiten vermieden werden.