Essen Sie mehrmals pro Woche frischen Fisch oder Meeresfrüchte zum Abendessen dinner Es ist eine Gewohnheit, die uns unzählige Vorteile bringen kann. Sie helfen uns nicht nur beim Abnehmen (wenn auch nur, wenn wir es auf dem Grill oder im Ofen zubereiten), sondern versorgen uns mit einer Flut von essentiellen Nährstoffen für das reibungslose Funktionieren aller Körperorgane, einschließlich des Herzens und der Haut.
In dieser Notiz geben wir Ihnen Anregungen, wie Sie Ihre wöchentlichen Portionen Fisch und Meeresfrüchte erfolgreich steigern können, ohne in Langeweile zu geraten, helfen Ihnen, sich besser zu fühlen und Krankheiten vorzubeugen:
Lachs ist quecksilberarm und reich an Omega-3-Fettsäuren, die unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen senken. Am gesündesten ist es, es einfach zu grillen, aber wenn Sie sich ein paar Kalorien mehr leisten können, empfehlen wir Ihnen, es zuerst in eine leckere Marinade zu tauchen, um ein sehr reichhaltiges und gesundes Abendessen zu erzielen.
Wenn Sie mehrmals in der Woche Fisch zum Abendessen möchten, Kabeljau darf nicht mindestens einen Tag auf dem Tisch fehlen. Und dieser mild schmeckende Fisch ist reich an Proteinen und fast jeder liebt ihn. Darüber hinaus ist Kabeljau sehr leicht zu reinigen. Dann auf dem Grill oder im Ofen in Pergamentpapier gewickelt garen und dabei darauf achten, die Garzeit nicht zu übertreiben, um das hervorragende Fleisch optimal zu nutzen.
Garnelen sind eine sehr beliebte Art von Meeresfrüchten, die allein oder als Hauptzutat in einem Salat gegessen werden können. Sie sind fettarm und reich an Jod, einem für den Stoffwechsel notwendigen Mineralstoff. Sie zeichnen sich auch dadurch aus, dass sie beim Abnehmen helfen. Ein weiterer Vorteil von Garnelen ist, dass sie Nägel, Haut und Haare stärken..