Chia-Samen, wenn sie in Harmonie kommen und mit Haferflocken gemischt werden, sind eines der besten Frühstücke für einen flachen Bauch bekommen.
Nach den großen Weihnachtsfesten begannen wir zu überlegen wie viel gewicht haben wir genommen In nur zwei Wochen werden es für die Glücklichsten ein paar Kilos für die wenigsten über vier gewesen sein. Sie müssen geduldig sein und nicht in Frustration verfallen, deshalb müssen Sie Ihren Tag mit einem guten Frühstück beginnen.
Frühstück mit Chiasamen und Haferflocken
Dies ist ein sehr einfach zuzubereitendes Rezept und es ist perfekt, um den Tag mit all der Energie zu beginnen, die Sie brauchen, um erfolgreich durch den Morgen zu kommen. Es ist reich an Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Proteine. Sie steigern den Stoffwechsel und das Sättigungsgefühl länger.
Es ist ein kalorienarmes Rezept und ideal zum Abnehmen.
Zutaten
- 1/2 Liter Mineralwasser
- 1 Tasse Haferflocken, etwa 100 Gramm
- 2 Esslöffel Vanilleessenz
- 1 Esslöffel gemahlener Zimt
- 2 Esslöffel Honig
- 4 Esslöffel Chiasamen, ungefähr 40 Gramm
Schritt für Schritt
- Wasser, Zimt und Vanille in einem kleinen Topf zum Kochen bringen
- Wenn es zu kochen beginnt, reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie den Hafer hinzu, kochen Sie für 5 Minuten
- Vom Herd nehmen und weitere 5 Minuten stehen lassen
- Honig und Salz hinzufügen
- In einer Schüssel servieren und zum Schluss die Esslöffel Chia . dazugeben
- Rote Früchte oder eine Handvoll Nüsse können zum Frühstück hinzugefügt werden, um es zu vervollständigen
- Es ist nicht ratsam, Milch hinzuzufügen, da dies zu Magenentzündungen führen kann
Mit diesem Rezept erzielen sie große Vorteile für Ihren Körper, zusammen mit einer körperlichen Trainingsroutine können Sie Ihr Gewicht in ein paar Wochen reduzieren. Darüber hinaus hilft es Ihnen, den Blutzuckerspiegel zu verbessern und wird Heißhungerattacken unterdrücken. Es regt die Entschlackung des Organismus an und beugt Verstopfung vor.
Jetzt müssen Sie nur noch zu Ihrem nächsten Kräuterkundigen gehen und eine Packung buy kaufen Chiasamen und Hafer um morgen mit diesem nahrhaften Frühstück zu beginnen.