Mit dem Beginn des neuen Schuljahres ist es an der Zeit, gute Essgewohnheiten wieder aufzunehmen, ohne sich der kleinen Naschkatzen zu entziehen. Lass uns einige entdecken Lebensmittel die gute Verbündete für Ihre Schnur sind, das Idealgewicht beibehalten und sich leicht in die menüs Zeitungen.
Dezente Ernährung dank leichtem Obst und Gemüse
Natürlich aufgehellt in Kalorien, bestimmte Obst- und Gemüsesorten eignen sich perfekt für eine Diät abnehmen. Die Aprikose wird wegen ihres Vitaminfleisches empfohlen, das reich an Kalium und Ballaststoffen ist. Es kann natürlich, in Kompott oder in saftigen Salaten probiert werden. Die Aprikose hat auf 47 Gramm kaum 100 Kalorien. Sein hoher Gehalt an Pektin macht es zu einem idealen Nahrungsmittel, um den Hunger zu stillen, während der hohe Kaliumgehalt gegen Wassereinlagerungen hilft. Das gleiche gilt für Melone.
Leckere Zutaten der ingredients Salate frisch, die Melone hat einen relativ niedrigen Kalorienindex, 48 pro 100 Gramm, und bietet einen reichen Geschmack, ohne zu einer Gewichtszunahme zu führen. Mit ihren 10 winzigen Kalorien pro 100 Gramm ist die Tomate zweifellos der Champion der Gemüse abnehmen. Neben dem farbenfrohen Ton, den sie den Gerichten verleiht, kann diese Frucht auf vielfältige Weise verzehrt werden. In Soße, Salat, in Suppen eignen sich Tomaten für die Zubereitung von Gerichten aller Art und bieten zusätzlich eine große Menge an Vitamina C.
Tierische Proteine
Eine ausgewogene Ernährung ist mit bestimmten Lebensmitteln, die reich an tierischen Proteinen sind, möglich. Das Hähnchen es rangiert mit 130 bis 200 Kalorien pro 100 Gramm in der Spitzengruppe. Es ist ein Konzentrat aus mageren Proteinen, Eisen, Vitamin B, Zink. Dieses Fleisch ist sehr verdauungsfördernd und eignet sich ideal für ein Regime abnehmen. Liebhaber von Meeresfrüchten sollten sich für Garnelen entscheiden. Neben dem cholesterin- und fettkonzentrierenden Kopf ist das Krebstier durch seinen hohen Gehalt an wissen mina B3 was hilft, Fett zu verbrennen. Es ist auch ein Anti-Aging-Lebensmittel, das reich an Selen und Proteinen ist.