Das größte vom menschlichen Körper ausgehende Risiko für Fettleibigkeit findet sich im Gürtel. Die Menge an Bauchfett gibt Aufschluss darüber, ob diesbezüglich ein gesundheitliches Risiko besteht. Der einfachste und schnellste Weg, die Menge an Bauchfett einer Person zu bestimmen, ist die Verwendung eines Maßbandes. Wir wickeln es um die Taille, auf Höhe des Nabels, und notieren, wie viele Zentimeter der Umfang misst.
Um ein genaues Ergebnis zu erhalten, ist es wichtig, dass Sie stehen und das Maßband gerade ist. Auch der Bauch es sollte nicht zusammengezogen, sondern völlig entspannt sein. Der Grenzwert liegt bei Männern bei 100 cm, bei Frauen bei etwas weniger, nämlich 95 cm.
Bei einem höheren Wert besteht das Risiko, an Stoffwechsel- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, obwohl es sich trotz der wichtigen Rolle der Gene glücklicherweise um ein lösbares Problem handelt. Der Schlüssel zum Besiegen Bauchfett Es geht darum, aktiv zu bleiben. Es ist zu beachten, dass bei übergewichtigen Menschen diejenigen mit einer Birnenform (breitere Hüften und Oberschenkel) als gesünder gelten als diejenigen mit einer Apfelform (breitere Taille).
Wenn eine Person zu stark zunimmt, beginnt ihr Körper, Fett an ungewöhnlichen Stellen, beispielsweise in den Organen, einzulagern. Ein Teil des Fettes befindet sich direkt unter der Haut, ein anderer Teil liegt tiefer, etwa um das Herz, die Lunge, die Leber und andere Organe. Das tiefere Fett wird genannt viszerales Fett, und es kommt häufig bei übergewichtigen Menschen vor, obwohl es auch bei dünnen Menschen ein Problem darstellen kann.