80 Prozent der Frauen haben Cellulite. Trotz es ist unmöglich, es vollständig verschwinden zu lassen, weshalb es praktisch ist, es zu umarmen und damit zu leben, es gibt Gewohnheiten, die helfen, es zu reduzieren.
Schmelzen Sie es mit Cardio. Da Cellulite eine Art Fett ist, ist intensives Cardiotraining (Laufen, Radfahren, Wandern…) eine der besten Strategien dagegen. Es sollte beachtet werden, dass, obwohl das Verbrennen von Kalorien mit Herz-Kreislauf-Training einfach ist, es mehrere Monate dauern kann, den Gesamtanteil des Körperfetts zu reduzieren, so dass der Unterschied im Erscheinungsbild der Haut spürbar wird. Bevor Sie beginnen, sollten Sie wissen, dass es ein langer Weg ist.
Kräftigt die Muskeln. Wenn Sie Ihr Körperfett reduzieren, straffen Sie Ihre Muskeln mit Krafttraining, das sich auf Problemzonen konzentriert. Machen Sie sich keine Sorgen über die Zeit, die Ihnen Cardio und Kraft abnehmen können, da es hochwirksame Routinen gibt, die beides kombinieren und 30 Minuten nicht überschreiten. Schau mal auf Youtube.
Essen Sie mit dem Kopf. Die Aufrechterhaltung gesunder Essgewohnheiten ist wichtig, um im Einklang zu bleiben. Und je weniger Fett im Körper ist, desto geringer ist die Chance, dass Cellulite ihren Kopf erntet. Nehmen Sie viel Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, gesunde Fette und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung auf. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und fettige Lebensmittel sowie den Missbrauch von Alkohol.
Trinke genug. Das Trinken der empfohlenen täglichen Wassermenge hilft, überschüssige Flüssigkeit freizusetzen, die Ihr Körper möglicherweise zurückhält. Dies macht sich in einer Verbesserung der Hautstruktur, einschließlich der charakteristischen Grübchen der Cellulite, bemerkbar.
Gönnen Sie sich jede Nacht genug Ruhe beugt Geistes- und Herzkrankheiten sowie Fettleibigkeit und Cellulite vor. Mindestens sieben Stunden Schlaf sollten daher eine der Prioritäten aller Frauen sein, die Cellulite reduzieren wollen.