Es ist Erdbeersaison, und es ist unvermeidlich, es nicht zu wissen, da alle Gemüsehändler stolz diese kleinen und köstlichen roten Früchte präsentieren, die sie uns anbieten große Eigenschaften und Vorteile für unsere Gesundheit.
So sehr, dass es Diäten und Regime gibt, die um sie herum entwickelt wurden. Erdbeere ist perfekt, um ein paar Kilo zu verlieren, wenn Sie zu viel haben, eine andere Ernährung, da sie normalerweise nicht sehr präsent ist Diäten abnehmen.
Diese Diät ist ein Beispiel für Monodiät Das ist perfekt für diejenigen, die ein oder zwei Kilo abnehmen möchten. Es ist keine langfristige Diät, sondern eine Crash-Diät, die Ihnen Kraft und Lust gibt, eine strenge Diät zu beginnen, um viel mehr Gewicht zu verlieren.
Ideal für den Körper reinigen und Giftstoffe beseitigen. Es ist eine Diät, die Erdbeeren als Hauptnahrung enthält, die in fünf Mahlzeiten unterteilt ist. Etwa 400 Gramm Erdbeeren pro Mahlzeit. Eine Monodiät, die drei Tage nicht überschreiten sollte, da sie sehr nährstoffarm ist.
Ernährungsplan für Erdbeeren
Es ist erlaubt, Erdbeeren in Kombination mit einer anderen Reihe von Früchten über fünf Mahlzeiten für drei Tage zu verwenden. Der Schlüssel sind 300 Gramm Erdbeeren das zusammen mit einer anderen Frucht hilft, Gewicht zu verlieren und den Körper zu entgiften. Dank des Ballaststoffgehalts von Früchten hilft es, den Magengang zu reinigen und Verstopfung vorzubeugen.
Tagesmenü
- Frühstück: 400 Gramm Erdbeeren, kombiniert mit einem Glas milchfreier Milch oder einem Magerjoghurt mit Hafer.
- Vormittag: 350 Gramm Erdbeeren
- Essen: Gegrillter, gekochter oder gedünsteter Gemüseeintopf oder Gemüsesuppe, ein Hähnchenbrust- oder Seehechtfilet und 300 Gramm Erdbeeren
- Nachmittag: 350 Gramm Erdbeeren
- Preis: 450 Gramm Erdbeeren und ein Magerjoghurt
Es muss mit viel Flüssigkeit kombiniert werden, damit die Ausscheidung von Giftstoffen perfekt ist. Am besten trinken Sie aus zwei bis drei Liter Wasser, gesüßte Aufgüsse oder Kaffee mit Magermilch. Diese Diät ist für alle gesunden Menschen gedacht, die an keiner Krankheit leiden. Besondere Aufmerksamkeit gilt denjenigen, die offensichtlich auf Erdbeeren oder Salicylsäure allergisch sind oder an Nierensteinen, Kolitis oder Darmerkrankungen leiden.
Vorteile von Erdbeeren
- Sie tragen sehr dazu bei kalorienarm und kein fett
- Ballaststoffreich zu haben gute verdauung
- Cholesterin regulieren und beugt Arteriosklerose vor
- Sie haben eine große Menge an Vitamin C, starkes Antioxidans. Ebenso gut wie Vitamine B6 und K
- Eisen, Mangan, Magnesium und Kupfer
Ob während einer Diät oder als Dessert, wir empfehlen, die Saison dieser Frucht zu nutzen, um unsere Gesundheit zu verbessern und uns voller Energie zu fühlen.