Verantwortungsvoll abnehmen bedeutet Seien Sie freundlich zu unserem Körper und unserem Geist.
Wenn Sie zu denen gehören, die die Leitung zurückerlangen möchten, aber nicht um jeden Preis, befolgen Sie die folgenden Regeln, die Ihnen helfen werden Gesunde Gewohnheiten auf ruhige und dauerhafte Weise etablieren.
Keine stark restriktiven Diäten einhalten
Die extreme Kalorienreduzierung, auf der viele Diäten zur Gewichtsabnahme basieren, ist in jeder Hinsicht schädlich für den Körper. Anstatt dieser Modediät zu folgen, Investieren Sie diese Energie in gesunde Gewohnheiten die du für den Rest deines Lebens behalten kannst. Machen Sie Obst und Gemüse zum Mittelpunkt Ihrer Ernährung und fettarmes Eiweiß und Vollkornkohlenhydrate zu den Hauptpfeilern Ihrer Ernährung.
Seien Sie vorsichtig mit Werbeaussagen
Soda- und verarbeitete Lebensmittelunternehmen sagen nicht immer die ganze Wahrheit über ihre Produkte. Sie können Schlagworte wie "Bio" oder "Mehrkorn" verwenden, um die Aufmerksamkeit von Menschen auf sich zu ziehen, die versuchen, gesunde Entscheidungen zu treffen. Dann gibt es andere, die kalorienarm sind, dafür aber hochschädliche künstliche Inhaltsstoffe liefern. Fügen Sie Ihrer Ernährung kein Essen hinzu, nur weil es gesund aussieht. Geh immer weiter und Lesen Sie die Etiketten vollständig für alle Produktinformationen. Entscheiden Sie dann selbst, ob die regelmäßige Einnahme für Ihre Figur und Ihre Gesundheit gut oder schlecht ist.
Sei geduldig
Die Etablierung gesunder Gewohnheiten, die Bewegung und nahrhafte Mahlzeiten beinhalten, kann mehrere Wochen oder sogar Monate dauern. Seien Sie also geduldig und warten Sie etwa 10 Wochen, bevor Sie wieder auf die Waage gehen. Der Wunsch, zu früh Ergebnisse zu sehen, kann zu Enttäuschung und Tritten führen. Seien Sie großzügig mit der Zeit, die Sie Ihrem Körper geben, um Ihr Image zu verändern und zu verbessern.