Wir finden in Lebensmitteln großartige Lösungen für verschiedene Pathologien, Nährstoffe sind notwendig, damit der Körper richtig funktioniert, und in diesem Fall Blumenkohl es ist ideal, praktisch einmal pro Woche zu konsumieren.
Blumenkohl gehört zur Familie der Kreuzblütler, im Allgemeinen werden seinem nahen Cousin Brokkoli jedoch mehr Qualitäten zugeschrieben. Der Geschmack von Blumenkohl ist weicher und feiner.
Es ist ein sehr gesundes Gemüse, das reich an Mineralien, Vitaminen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen ist. Wir möchten Sie über die Vorteile seiner großartigen medizinischen Eigenschaften informieren. Zögern Sie nicht, mehr Blumenkohl zu konsumieren, Suche nach leckeren Rezepten die Sie auf einfache und natürliche Weise tun können.
Blumenkohl Eigenschaften
Blumenkohl ist ein sehr vielseitiges Gemüse, es kann roh gegessen, geröstet, in einen Pizzateig verwandelt, gekocht, gebraten oder gedünstet werden. Sie müssen nur den Weg finden, der Ihnen am besten gefällt, damit Sie ihn öfter genießen können.
Blumenkohl steckt voller sehr gesunder Vitamine: Vitamine der Gruppe B, B1, B2, B3, B6 und B9, Vitamin C, K und E. Liefert lebenswichtige Mineralien wie such Magnesium, Phosphor, Kalium, Calcium und Mangan. Darüber hinaus enthält es eine große Menge an pflanzlichen Proteinen.
Es trägt kein Fett bei, aber es tut es Ballaststoffe, Omega-3-Öl, Thiamin, Niacin, Riboflavin und Pantothensäure. Wenn wir es regelmäßig konsumieren, verbessern wir unsere Gesundheit.
Medizinische Eigenschaften von Blumenkohl
All diese natürlichen Stoffe tragen dazu bei, dass Blumenkohl zu einem Nahrungsmittel voller Nährstoffe wird, die in wohltuende Eigenschaften für den menschlichen Körper umgewandelt werden.
Wir sagen Ihnen, in welchen Aspekten es uns helfen kann:
- Fast 90% seiner Zusammensetzung besteht aus Wasser, daher ist es perfekt, um es ohne Bedauern zu konsumieren, wenn Sie abnehmen und abnehmen möchten. Seine Kalorienaufnahme ist sehr gering.
- Enthält Schwefel namens Sulforaphan, wirkt nachweislich auf Krebszellen cancer Dies kann dazu führen, dass sie ihr Wachstum und ihre Entwicklung verzögern. Vor allem bestimmte Arten von Krebs wie zum Beispiel: Lunge, Brust, Blase, Eierstöcke, Prostata, Gebärmutterhals.
- Hilft sich zu verbessern Blutdruck. Das heißt, es ist gut für Menschen, die normalerweise an Bluthochdruck leiden, eine Spannung in gesunden Indizes und Niveaus zu haben.
- Es ist ein guter Verbündeter für unsere Nieren.
- Hilft überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, wirkt als natürliches Diuretikum und verhindert lästige Retention, die uns aufgebläht und schwer macht.
- Verbessert die Gehirnaktivität. Darüber hinaus hält es neurodegenerative Erkrankungen wie z Parkinson-Krankheit oder Alzheimer.
- Es hat einen hohen Anteil an Antioxidantien, verbessert das Erscheinungsbild unserer Haut und bekämpft freie Radikale.
- Es ist eine großartige Ballaststoffquelle, fördert ein reibungsloses Funktionieren des Körpers, insbesondere alles, was das Verdauungssystem umfasst. Vermeide den gelegentliche Verstopfung.
- Sowohl Blumenkohl als auch der Rest des Gemüses der Kreuzblütlerfamilie verbessert die Herzgesundheit im Allgemeinen, weil es hilft, einen guten Blutdruck aufrechtzuerhalten und eine gesunde Nierenaktivität aufrechtzuerhalten.
- Es wird als verwendet natürlich entzündungshemmend, verhindert, dass sich der Körper entzündet und beugt somit jeder Art von Krankheit vor.
- Es hilft, entgiften den Körper auf einfache und natürliche Weise.
- Es gelingt, die Störungen von zu reduzierenl Dickdarmkrebs oder Magengeschwüre.
- Es hilft, das Gewebe der Netzhaut der Augen zu schützen, damit sie länger stark und jung bleiben. Dadurch werden Sehbehinderungen und Augenkrankheiten wie Grauer Star reduziert. Dies wird dank seiner antioxidative Komponenten.
- Das Sulfaran im Blumenkohl hilft gleichzeitig zu vermeiden Hautkrebs durch UV-Strahlen, Hautreizungen, Zellschäden oder Entzündungen durch die Sonne.
- Dank seiner großen Menge an Mineralien und Nährstoffen ist es für die meisten Sportler von Vorteil.
- Erreichen Sie ein ideales Gleichgewicht im Organismus von Elektrolyte, werden die Übertragungen von Nervenimpulsen und Muskelkrämpfen entspannt und verursachen keine Schäden oder Pathologien.
- Verhindern Sie, dass wir Diabetes haben, ideal für die Kontrolle des Glukosespiegels und keine für den Körper schädlichen Zuckerspitzen.
Sparen Sie nicht beim Verzehr von mehr Blumenkohl weil dieses Gemüse dazu beitragen kann, einen viel gesünderen und vorteilhafteren Körper für Sie zu erhalten.
Kombinieren Sie mehr Gemüse mit Blumenkohl, um seine medizinischen Eigenschaften zu erhöhen. Sie werden Eisengesundheit erreichen, wenn Sie auf Ihre Ernährung achten. Suchen Sie nach verschiedenen Rezepten, damit Ihnen diese Delikatesse nie langweilig wird, Sie können es mit Fleisch, Fisch kombinieren, Cremes herstellen und sogar einen Gemüsepizzateig auf Basis von gekochtem Blumenkohl zubereiten.
Perfekte Ideen, um nicht zuzunehmen und seinen milden Geschmack zu genießen. Versuchen Sie, Blumenkohl-Exemplare zu kaufen, von denen Sie wissen, dass sie aus biologischem Anbau stammen und in der Nähe Ihres Stadtkerns sind Achte darauf, dass wir das Beste um uns herum essen.