El aAvocado Es galt schon immer als schlecht angepasstes Produkt bei der Erstellung einer Diät. Der Grund dafür ist, dass es im Vergleich zu anderen Früchten ein sehr kalorienreiches Lebensmittel ist. Tatsächlich enthält es kaum Wasser und ist reich an ätherischen Ölen, die die Wirkung steigern Beitrag energisch. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass Avocados gute Fette enthalten, die zur Regulierung des Cholesterinspiegels beitragen.
Obwohl es stimmt, dass Avocados in Maßen konsumiert werden sollten, ist diese Frucht reich an Fett einfach ungesättigt, was das Sättigungsgefühl steigert. Dies ist haltbarer, sodass Sie zwischen den Mahlzeiten keinen Hunger verspüren. Der Fibers und die Proteine, die diese Frucht enthält, verstärken diesen sättigenden Effekt und helfen, nicht länger hungrig zu sein.
Folglich zu bekommen verlieren unter Kontrolle Dank der Avocado ist es unbedingt erforderlich, diese Frucht in der ersten Hälfte des Tages zu verzehren, um die Kalorien und Energie zu verbrennen, die sie liefert. Es sollte bekannt sein, dass mehr als zwei Drittel der Kalorien Avocados werden vom Körper als Energiequelle genutzt.
Mit Thunfisch gefüllte Avocado
dieser Rezept abnehmen Avocado-basiert ist perfekt, da es zwei Proteinquellen kombiniert, die für den Sport geeignet sind. Auf diese Weise werden Kalorien zum Geben genutzt Macht. Für dieses Rezept benötigen Sie 2 reife Avocados, ein Ei, 2 Dosen Thunfisch ohne Öl, Salat, eine Zitrone, leichte Mayonnaise, Salz und Pfeffer.
Das erste, was Sie tun müssen, ist, das zu kochen Ei in einem Topf mit etwas Wasser aufkochen. In dieser Zeit den Salat waschen und für die Avocadofüllung in kleine Stücke schneiden. Dann wird die Avocado horizontal geschnitten und der Knochen entfernt. Er leert seins Fruchtfleisch, zerkleinern und mit dem Salat vermischen. Wenn das Ei hart ist, wird es aus dem Topf genommen und gehackt, um es mit der Füllung zu vermischen.
Damit die Avocado nicht schwarz werden, empfiehlt es sich, etwas Zitronensaft hinzuzufügen. Anschließend wird der Thunfisch zerkrümelt und mit der Füllung vermischt. Es wird gesalzen, etwas Pfeffer hinzugefügt Mayonnaise und lässt sich gut mischen. Anschließend reicht es aus, die Füllung in die Avocadohälften zu geben, um ein köstliches Gericht besonders schmecken zu lassen Bit kalorisch.