Abführmittelinfusionen sind eine der ältesten verfügbaren Behandlungen gegen Verstopfung. Es gibt eine Reihe von Pflanzen, die seit Jahrtausenden auf der ganzen Welt für diesen Zweck verwendet werden.
Finden Sie heraus, welchen Pflanzen Sie vertrauen können, wenn Sie ein natürliches Abführmittel benötigensowie viele andere Dinge über Verstopfung. Ein Problem, das jeden von Zeit zu Zeit betrifft und das meistens so einfach zu lösen ist, wie still zu sitzen und einen heißen Aufguss zu genießen.
Was sind die Ursachen für Verstopfung?
Es wird davon ausgegangen, dass eine Person eine Verstopfung hat, wenn die Die Anzahl der wöchentlichen Toilettenbesuche beträgt weniger als drei. Von schwerer Verstopfung ist die Rede, wenn die Zahl einmalig oder null ist. Aber es sollte beachtet werden, dass Verstopfung an sich keine Krankheit ist.
Oft ist die Ursache von Verstopfung ein Mangel an Ballaststoffen (Gemüse, Obst, Vollkornprodukte ...) in der Ernährung. Auf der anderen Seite ist es nicht ungewöhnlich, dass der Grund eine Krankheit oder die Nebenwirkungen einiger Medikamente sind.
Der Darm arbeitet auf Hochtouren, unterstützt von einer Routine, sowohl in Bezug auf den Zeitplan als auch auf die Ernährung. Die Einführung plötzlicher Veränderungen (wie bei Reisen in ein anderes Land) kann zu Verstopfung führen. Die Stimmung ist ein weiterer Faktor, der seine Funktion beeinflusst: Stress, Angst oder Depressionen können Sie daran hindern, regelmäßig auf die Toilette zu gehen.
Schließlich Eine sitzende Lebensweise erhöht auch die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung. Regelmäßiges Training (mindestens dreimal pro Woche) wird dazu beitragen, dass Ihr Stuhlgang leichter wird und der gesamte Körper besser funktioniert.
Pflanzen mit abführender Wirkung
Die Aufgüsse bestehen aus drei Teilen: der Hauptzutat (die eine Pflanze oder mehrere sein kann), heißem Wasser und einem Süßstoff (Zucker / Honig ...). Letzteres ist optional und soll dem bitteren Geschmack einiger Pflanzen entgegenwirken und die Einnahme des Getränks angenehmer machen. Auch die Rolle von Wasser in Aufgüssen ist wichtig, da die Aufrechterhaltung der richtigen Flüssigkeitszufuhr zur Bekämpfung von Verstopfung unerlässlich ist.
Es ist ein Fehler zu erwarten, dass die Wirkung von Abführmittelinfusionen sofort eintritt. Sie können von einigen Stunden bis zu einigen Tagen dauern, abhängig von verschiedenen Faktoren, einschließlich ob die abführende Wirkung der gewählten Pflanze mild oder stark ist. Deshalb, Es ist notwendig, nicht zu vergessen, geduldig zu sein und zu warten, bis sie wirksam werden.
Heilige Kaskara
Ein sehr altes Naturheilmittel (einheimisch auf dem amerikanischen Kontinent) zur Linderung von Verstopfung sind Cascara-Sagrada-Infusionen. Sein Geschmack ist ziemlich bitter, aber das hat eine einfache Lösung. Was zählt ist das funktioniert normalerweise sehr gut für alle. Sie finden es in den meisten Naturkostläden.
Sen
Sie gilt als eine der wirksamsten Pflanzen gegen Verstopfung. In Asien beheimatet, hilft Senna dem Darm beim Stuhlgang, genau das, was Sie brauchen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen. Obwohl es natürlich ist, Cascara Sagrada und Senna werden als starke Abführmittel eingestuft. Aus diesem Grund ist es ratsam, die empfohlene Menge (eine Prise reicht in der Regel) oder die empfohlene Zeit (maximal 10 Tage) nicht zu überschreiten.
Löwenzahn
Obwohl er vor allem für seine harntreibenden Eigenschaften bekannt ist, kann Löwenzahn auch bei leichten Fällen von Verstopfung helfen. Hat eine leicht abführende Wirkung die Sie nutzen können, wenn Ihr Körper vergessen zu haben scheint, auf die Toilette zu gehen.
Kamille
Diese beliebte Pflanze stammt aus Europa hat sich bei der Behandlung einer Vielzahl von Verdauungsproblemen als wirksam erwiesen, einschließlich Verstopfung.
Minze
Zu dieser Pflanze mit einem angenehmen Aroma Vorteile werden der Darmregelmäßigkeit zugeschrieben, sowie für eine gute Funktion des Verdauungssystems im Allgemeinen. Pfefferminztee ist eine gute Idee, um Verstopfung vorzubeugen, kann aber auch helfen, sie zu behandeln.
grüner Tee
Es ist eine der Infusionen mit einer größeren Anzahl von damit verbundenen Vorteilen. Einige Leute behaupten, dass es auch bei der Behandlung von Verstopfung hilfreich ist.
Was essen und was nicht
Abführmittel-Infusionen wirken leichter auf Ihren Körper, wenn Sie wissen welche Lebensmittel helfen, Verstopfung zu überwinden und welche verschlimmern sie?.
Es ist ratsam, viel Gemüse und Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Obst, insbesondere getrocknetes Obst, zu sich zu nehmen. Beispielsweise, Pflaumen enthalten ein natürliches Abführmittel namens Sorbit. Es ist auch reich an unlöslichen Ballaststoffen, die dem Stuhl helfen, den Darm schneller zu passieren.
Stattdessen verarbeitete Lebensmittel, Milchprodukte und Alkohol können das Problem verschlimmern. Der Fall Kaffee verdient eine gesonderte Erwähnung. Und obwohl es aufgrund seiner stimulierenden Eigenschaften beim Stuhlgang hilft, kann es auch zu Austrocknung und Verstopfung führen.