In letzter Zeit gehen immer mehr Menschen zum Laufen auf die Straße und ziehen sich jeden Tag Sportkleidung an, um ins Fitnessstudio zu gehen, mit dem einzigen Ziel, ihre körperliche Form zu verbessern, aber auch wegen der Nähe des Sommers und dieser Idee Ihren Körper am Strand oder im Pool zeigen zu können.
Was viele vergessen haben, ist, dass Sie nicht einmal laufen oder ins Fitnessstudio gehen müssen, um Ihre Fitness zu verbessern. Auch wenn es wie eine Lüge erscheinen mag, mit 5 Tipps, die wir Ihnen im Folgenden anbieten werden, um Ihre körperliche Form zu verbessern Dies kann ganz einfach sein. Trauen Sie sich zu entdecken, wie es geht?
Geh, fahr nicht überall hin
Einer der grundlegenden Punkte, um Ihre körperliche Form auf einfache Weise zu erhalten, ist nutze das Auto nicht für alles. Es gibt viele Menschen, die unter keinen Umständen mehr als 100 Meter laufen und alle Orte mit dem Auto anreisen.
Wenn Sie Brot oder etwas in der Nähe Ihres Hauses kaufen möchten, lassen Sie das Auto zu Hause und gehen Sie, genießen Sie die Fahrt und verbessern Sie gleichzeitig Ihre körperliche Verfassung.
Gehen Sie zu Fuß in den Supermarkt, die Fitness-Session wird spektakulär
Vor einiger Zeit hat mir eine Freundin erzählt, dass es kein besseres Fitnessstudio gibt, als in den Supermarkt zu gehen. Und ich muss sagen, ich habe es nie geglaubt, bis ich es eines Tages selbst herausgefunden habe.
Seine Theorie basiert darauf, in den Supermarkt zu gehen und die normalen Einkäufe zu erledigen, ohne daran zu denken, dass wir zurückgehen sollten, aber nicht ohne hinüberzugehen. Später Auf dem Rückweg müssen wir die Taschen als Gewichte verwenden. Sie tragen sie nie ziehend oder fallend, heben sie an, senken sie und machen alle Übungen, die Sie sich vorstellen können. In wenigen Tagen werden Sie feststellen, wie Ihre Arme gestrafft werden und Ihre Beine ein neues Aussehen bekommen.
Mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren
Wenn du nicht zu weit von deinem Job wohnst Eine gute Möglichkeit, auf einfache Weise in Form zu bleiben, ist mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Wenn Sie zu weit weg wohnen, stellen Sie sich andere Herausforderungen, wie zum Beispiel mit dem Zug zu einem Zwischenpunkt zu fahren und von dort aus auf zwei Rädern zu fahren.
Das Gefühl von Freiheit, ohne auf das Auto angewiesen zu sein, ist unglaublich, und Sie können nicht nur Ihre körperliche Form genießen und verbessern, sondern auch viel Geld sparen. Das ist in vielen europäischen Ländern wie Holland, Dänemark, ... ganz normal, also ohne Zweifel in einem Land wie Spanien, wo das Klima kommt dieser Praxis zugute, die Fahrräder sie sollten jeden Tag ein gängigeres Transportmittel sein.
Passen Sie natürlich auch auf, dass Sie nicht schweißgebadet enden und bei Ihrer Arbeit zu viel Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
Nutze die Treppe, sie können ein großartiger Verbündeter sein
Treppen rauf und runter zu gehen ist sicherlich etwas zu empfehlen, um unsere körperliche Verfassung zu erhalten, aber es gibt keinen einfacheren Weg, noch einen Schritt weiter zu gehen, als sie so gut wie möglich zu nutzen. Schnell nach oben zu gehen, sie zu zweit anzuheben, nur die Fersen oder die Zehen zu stützen, können nur einige der Übungen sein, die Sie ausführen können.
Das einzige, was wir Ihnen sagen müssen, ist sehr vorsichtig zu sein, denn wenn Sie nicht in ausreichender körperlicher Verfassung sind, kann jede Leiter mit einem Sturz oder Stolpern enden.
Schlaf mehr. Oder zumindest genug
Schlafen gehört für viele Menschen zu den größten Freuden, ist aber gleichzeitig eines der angezeigten Mittel, um unsere körperliche Verfassung zu erhalten. Es ist wichtig, in der richtigen Menge zu schlafen, nicht zu viel, nicht zu wenig, sondern in der richtigen Menge, die laut vielen Experten ist es auf 8 Stunden festgelegt, obwohl es stark von jeder Person abhängen kann.
Wenn Sie Ihre körperliche Verfassung erhalten möchten, schlafen Sie ausreichend und ruhen Sie sich aus oder versuchen Sie es zumindest.
Sind Sie bereit, mit dieser Reihe von Tipps, die wir Ihnen heute gezeigt haben, Ihre körperliche Verfassung auf einfache Weise zu erhalten?.