Wenn Sie zu denen gehören, die keinen Tag verstreichen lassen, ohne einen reichlichen Teller Gemüse zu essen, werden Sie diese sicherlich sehr nützlich finden 5 Tricks, um Ihre Salate zu verbessern.
Sie können Ihre Salate nahrhafter, sättigender, attraktiver und gesünder machen. Außerdem erklären wir, wie man Gemüse besser konserviert und bei der Zubereitung viel Zeit spart.
Je mehr Farben Ihr Salat hat, desto mehr Nährstoffe hat er, also stellen Sie sicher, dass Sie Obst, Gemüse und Getreide von alle Farben des Regenbogens. Außerdem kann es wirklich langweilig sein, immer die gleiche Kombination aus Salat und Karotte zu essen.
Vollkornprodukte wie Quinoa hinzufügen, brauner Reis oder Hirse. Auf diese Weise erhalten Sie nicht nur Ballaststoffe und Proteine, sondern auch einen sättigenderen Salat, der nach einer Stunde keine Lust auf einen Snack macht. Dies ist ein wichtiger Trick, um Ihre Salate zu verbessern, also denken Sie immer daran.
Machen Sie Ihr eigenes Dressingda Verpackungen oft reich an Natrium und gesundheitsschädlichen Chemikalien sind. Mut… es ist viel einfacher als es klingt (du brauchst nur einen Mixer und ein paar Zutaten). Sie können eine große Menge für die ganze Woche herstellen und so Zeit sparen.
Apropos Zeitersparnis: Wenn Sie jeden Abend in wenigen Minuten einen frischen Salat fertig haben möchten, Gemüse zwei bis drei Tage waschen und schneiden und in Tuppern aufbewahren. Wenn es Zeit zum Kochen ist, müssen Sie sie nur noch auf den Teller gießen und fertig.
Egal, ob Sie Ihr Gemüse lose kaufen oder verpackt bevorzugen, teilen Sie es auf und in Plastiktüten aufbewahren damit sie nicht rauchen. Denken Sie daran, in den Beutel zu blasen und ihn gut mit Luft zu füllen, bevor Sie ihn verschließen.