Dies ist eine Diät, die speziell für Menschen entwickelt wurde, die zusätzliche Kilos verlieren müssen. Ein sehr einfacher Plan: Wenn Sie ihn strikt befolgen, können Sie in 3 Tagen etwa 15 Kilo abnehmen. Natürlich müssen Sie parallel irgendeine körperliche Aktivität ausüben.
Wenn Sie diesen Plan in die Tat umsetzen möchten, ist es wichtig, dass Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken, Ihre Aufgüsse mit einem Süßungsmittel süßen und alle Mahlzeiten mit Salz und einer Mindestmenge Olivenöl würzen.
Menübeispiel:
Frühstück: 1 Aufguss Ihrer Wahl mit Magermilch, 1 kleines Glas Zitrussaft Ihrer Wahl und 4 leichte Kekse mit leichter Marmelade bestrichen.
Vormittags: 1 fettarmer Joghurt mit Obst oder Müsli oder 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Scheibe hellem Käse und ½ kleinen Tomate.
Mittagessen: Rohkostsalat nach Wahl, 100g. Huhn, Fleisch oder Fisch und 1 Obst Ihrer Wahl. Sie können so viel Salat essen, wie Sie möchten.
Nachmittags: 1 Glas Magermilch mit hellem Müsli oder 1 leichter Müsliriegel.
Snack: 1 Aufguss Ihrer Wahl, 1 kleines Glas heller Trinkjoghurt und 2 Toasts Ihrer Wahl, bestrichen mit hellem Weißkäse.
Abendessen: leichte oder hausgemachte Brühe, 2 Portionen Gemüsekuchen nach Wahl und 1 Obst nach Wahl. Sie können so viel Brühe trinken, wie Sie möchten, und der Kuchen sollte nur natürlich und mit leichten Elementen zubereitet werden.
Nach dem Abendessen: 1 Aufguss Ihrer Wahl.