Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und in der Linie zu bleiben, wird oft der Fehler gemacht, sich auf Lebensmittel zu verlassen, die genau das Gegenteil bewirken. Deshalb ermutigen wir Sie, Lesen Sie gut die Nährwertangaben von allem, was Sie essen. Die folgenden "Diät"-Lebensmittel sind ein Beispiel dafür, was wir meinen:
Es gibt zahlreiche Studien, die dem Anzünden von Limonaden keinen guten Platz einräumen. Sie haben zwar keine Kalorien, helfen aber auch nicht beim Abnehmen. Einige Studien legen nahe, dass sie das Gegenteil bewirken: Sie fördern die Ansammlung von Fett im Bauch und verhindern eine Gewichtsabnahme. Wer die zusätzlichen Kilos loswerden möchte, legt solche Getränke beiseite und trinkt stattdessen einen Fruchtsaft oder einen Kräutertee. Die beste Option ist jedoch, dem Wasser oberste Priorität einzuräumen.
Haferflocken, Trockenfrüchte, ein Hauch dunkle Schokolade… Müsliriegel wirken wie das Bild von Gesundheits- und Diätkost… bis man sich die Nährwertangaben anschaut. Neben Vollkornprodukten und gesunden Fetten enthalten diese Produkte auch viel zugesetzten Zucker und wenig Eiweiß. Sie stillen den Appetit nicht und verursachen einen Anstieg des Blutzuckers, weshalb Am besten bereitest du dir deine eigenen Energieriegel zu Hause zu Oder entscheiden Sie sich für sättigendere und gesündere Snacks wie frisches Obst und Nüsse.
Das Fett in der hellen Mayonnaise wird durch Stärke ersetzt, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, ein Hauch Sojaöl und jede Menge Konservierungsstoffe. Unnötig zu erwähnen, dass es Ihrer Figur und Gesundheit genauso schadet wie normale Sorten, die Fett gegen Zucker und Chemikalien eintauschen. Wenn Sie einmal pro Woche Mayo auf einem Sandwich genießen möchten, machen Sie es sich mit echten Eiern und Olivenöl zu Hause.