1950 Kalorien Diät

Dies ist eine Diät, die für Menschen entwickelt wurde, die diese zusätzlichen Kilos verlieren müssen, dies jedoch nicht schnell tun möchten. Wenn Sie es strikt tun, können Sie in einem Monat zwischen 2 und 2 ½ Kilo abnehmen. Natürlich müssen Sie die Menge der aufgenommenen Kalorien kontrollieren, da sie 1 nicht überschreiten können.

Wenn Sie diesen Ernährungsplan in die Tat umsetzen möchten, müssen Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, sich körperlich betätigen, täglich so viel Wasser wie möglich trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln würzen und Ihre Mahlzeiten mit Salz und a minimale Menge Olivenöl.

Tagesmenü:

Frühstück: 1 Aufguss nach Wahl, 1 fettarmer Joghurt und 1 Obst nach Wahl.

Vormittags: 1 Aufguss nach Wahl und 2 leichte Tischtoasts mit hellem Weißkäse bestrichen.

Mittagessen: 1 Tasse helle Brühe, gekochtes Gemüse nach Wahl und 1 Portion helle Gelatine mit 1 Frucht nach Wahl gemischt. Sie können so viel Gemüse essen, wie Sie möchten.

Nachmittags: 1 Aufguss nach Wahl und 1 leichter Müsliriegel oder 2 leichte Wasserkekse.

Snack: 1 Aufguss Ihrer Wahl geschnitten mit Magermilch, 3 kleine Toasts Vollkornbrotaufstrich mit leichter Marmelade und 1 Frucht Ihrer Wahl.

Abendessen: 1 Tasse hausgemachte Gemüsesuppe, 150g. Hühnchen oder Fisch, 1 Portion Rohkostsalat nach Wahl und 1 Portion helle Gelatine mit 1 Frucht nach Wahl gemischt.

Nach dem Abendessen: 1 Aufguss Ihrer Wahl. Sie können es mit Magermilch schneiden.