التالية مع مشروبات صحية، التي قمنا بتضمين بعض أصنافها اللانهائية في هذه المدونة على مدار الأشهر القليلة الماضية ، هذه المرة سنقوم بتفصيل المكونات والخطوات اللازمة لإعداد طبق لذيذ عصير غني بالحديد وفيتامين سي.
المكونات التي نحتاجها لتحضير هذا العصير الغني بالحديد و فيتامين Cمن الفوائد الصحية للصحة ما يلي: نصف خيار ، كوب عنب أخضر ، نصف كوب سبانخ ، حبتان كيوي صغيران وكوب أو كوبان من الماء.
La إعدادفكما يحدث دائمًا مع هذه الأنواع من المشروبات محلية الصنع ، فليس لها أسرار. عليك فقط سكب كل الطعام في الخلاط وخلطه حتى تحصل على خليط متجانس.
هذا عصير الفاكهة والخضروات يمد الجسم بفيتامين ج والحديد مما يساعد الكيوي السابق (الموجود في الكيوي) على امتصاص الحديد من السبانخ. يمكن تناوله مرة واحدة في اليوم ويفضل على معدة فارغة.
معلومات اكثر - عصير الفراولة والموز ، مثالي للأطفال