مثل معظم المحار ، وثبة إنه غذاء غني جدًا بالبروتين. هل تعلم أن 100 جرام من الروبيان المقشر تعادل 100 جرام من اللحوم من حيث البروتين؟ بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الجمبري طعامًا قطعة السعرات الحرارية، يحظى بتقدير كبير من قبل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن. القريدس قليل الدسم.
La وثبة كما أنه يحتوي على 1٪ من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وهي دهون مفيدة للجسم. لكن احذر ، فغالبًا ما تميل إلى أكل القريدس مع المايونيز وغيره [سلسا] الدهون.
أيضا ، الجمبري مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. إنها غنية فيتامينات ب 3 و B12. هذه تساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على قوة الهاتف الخلوي. ولأن الجمبري يحتوي على القليل من الدهون ، فإن له خصائص مضادة للأكسدة. يحمي الجمبري الجسم من الكوليسترول السيئ والمشاكل ذات الصلة. سفن دم.
يتم تعزيز هذه الخاصية بكمية كبيرة من الزنك. يضاف إلى هذا كمية كبيرة من نحاسمثالي لتقوية العظام. للتمتع بهذه الفوائد يجب أن تستهلك وثبة طازج.
معلومات اكثر - المزايا الخمس للقريدس الأحمر