أعرف ما هي العلاجات الطبيعية التي تعمل بشكل أفضل ضد كل من الاضطرابات الأكثر شيوعًا يمكن أن تحسن نوعية حياتنا بشكل كبير.
يعاني جميع الأشخاص من مشاكل مثل الصداع أو الإمساك من وقت لآخر. في المرة القادمة التي تواجه فيها أيًا من هذه الاضطرابات ، تذكر هذه الأطعمة والتقنيات الطبيعية.
دولور دي كابيزا
يمكن تخفيف الصداع عن طريق تناول البطاطس والموز والبطيخ والأناناس والخيار ، وكذلك تناول دفعات من الزعتر أو النعناع. بعض أوضاع اليوجا كما أنها فعالة ضد هذا الاضطراب المزعج.
الإمساك
إن دفعات البابونج والفواكه الغنية بالألياف مثل البرتقال أو الكيوي أو التوت أو الكشمش أو العليق تسهل عملية الإخلاء. حتى يعود هذا العبور المعوي إلى مساره الصحيح لا ينبغي الاستهانة بخصائص معظم الخضروات والبقوليات..
آلام في المعدة
يمكن أن يساعد الأرز الأبيض وعصير التفاح ومعظم أنواع شاي الأعشاب والزنجبيل في تهدئة اضطراب المعدة. إذا كنت تشك في أن سببها هو الإجهاد ، ترافق هذه العلاجات الطبيعية مع تقنيات الاسترخاء أو من بعض الأنشطة التي عادة ما تكون مناسبة لك عندما تحتاج إلى قطع الاتصال.
غثيان
التفاح والزنجبيل الطازج والأرز الأبيض ومرق الدجاج هي أطعمة رائعة عندما تشعر بالغثيان. الموارد الأخرى التي تستحق محاولة التغلب على هذا الاضطراب هي دفعات من النعناع والمكسرات، التي تملأ مخازن الطاقة لدينا بغناها بالبروتين.
قلق
إذا كان هذا الاضطراب يدفع لك زيارة ، فقم بتضمين دقيق الشوفان أو البرتقال أو الأفوكادو أو المأكولات البحرية أو السلمون أو السبانخ أو بذور الشيا أو التوفو في قائمتك لهذا اليوم. ضخ اللافندر وحشيشة الهر ، وكذلك ناشرات الزيوت العطرية فعالة جدًا أيضًا في الاسترخاء، وهو ما يدور حوله عندما نحتاج إلى مكافحة القلق والتوتر.