Enye yeefashoni zamva nje xa kufikwa kunyango lwendalo yitya umgodi weavokhado, apho babonisa iipropathi eziluncedo zokuthintela umhlaza kunye nokunciphisa i-cholesterol.
Nangona eli siko livela kude, okwexeshana ngoku, izifundo zokuvelisa umgubo kule mbewu ziye zanda, kunye nakwiivenkile ezikwi-Intanethi apho sinokuyithenga sele yenziwe, kodwa Ngaba kukhuselekile ukusetyenziswa?
Akukagqitywa ukuba imingxunya yeavokhado ikhuselekile ukuba ingasetyenziswa ngabantu. Iingcali zicebisa ukuba ungazityi kwaye uzinciphise kuphela kwinyama yesiqhamo, icandelo elibonisa izibonelelo zesondlo, ngenxa yamafutha asempilweni, ii-antioxidants, ifayibha kunye ne potassium ). Yongeza kwirayisi yakho, iisaladi kunye nee-smoothies rhoqo ukufikelela kuzo zonke izibonelelo zayo, phakathi kwazo kukunciphisa uxinzelelo lwegazi oluphezulu, ukuthintela ukonakala kwe-macular, ukhuseleko lwentliziyo kunye nokugcinwa komgca.
Ke ngoku, lahla umhadi we-avocado njengokutya okuphezulu okulandelayo okanye iyeza lendalo lazo zonke izigulo. Yitya uhlaza kuphela kwaye ulahle ithambo enkunkumeni, njengoko usoloko usenza. Olu luluvo okungenani lweengcali.